苏州森系餐饮管理有限公司创办于2013年，位于美丽的古城——苏州。本公司为客户提供咖啡厅、西餐厅、牛排馆、披萨店、轻食店、面包房、蛋糕店、主题餐厅等的策划、顾问、设计、技术、管理、运营一站式服务。轻食就是不让你吃饱讲究的轻食一般会严格控制食材的热量并标注，同时会根据食用者的食量及每天的基础代谢的情况提供餐食的分量，简餐轻食培训，基本保证6-8分饱即可。一、轻食的大坑要避开1.谷物吃得太少沙拉是轻食里***经典的菜式，多彩的蔬菜加上漂亮的摆盘，瞬间撩动人的食欲。很多***的妹子点份沙拉就是一餐，天天吃的确日渐消瘦，而且还瘦地很快。可是后来的后来，再后来的后来，你发现她又胖回去了，也就是题目说的越减越肥。为什么会这样？轻食沙拉里蔬菜的量很大，有会搭配些富含蛋白的肉、蛋、豆，轻食培训，但是大多轻食沙拉谷物都很少。比如只有一小把玉米粒或几小块紫薯或两小片面包，或在蔬菜表面撒些许藜麦。这样的一餐碳水化合物严重不足，会让人瘦得很快，可是******忌讳的就是快瘦，因为快瘦会让人越减越难减还易反弹，反弹后又更难减。另外很多严格控制过碳水的***者，后来都暴食富含碳水的食物比如米饭、面包等，轻食培训价格，于是陷入暴食—愧疚—长胖—暴食——愧疚—长胖的恶i性循环。保证足量主食每餐至少吃2份主食。主食是碳水化物的***i主要来源，保证充足主食能减少蛋白流失，不至于瘦地松松垮垮，保证充足主食也不至于瘦下来后暴食主食。所以建议***的妹子每餐至少吃到2份主食，如果当餐细嚼慢咽地吃完蔬菜、富含蛋白的食物和2份主食后还是没吃饱，那就再增加1份主食。总之以细嚼慢咽吃到7分饱为衡量标准。1份主食对应的食物是25克生米、25克面、25克杂豆、35克面包、100克土豆、100克地瓜、100克芋头、100克紫薯、150克山药、200克鲜玉米（带棒）55～65克熟米饭。轻食培训-森系餐饮管理-轻食培训价格由苏州森系餐饮管理有限公司提供。苏州森系餐饮管理有限公司（）位于苏州市吴中区长蠡路777号长蠡花园4幢103室。在市场经济的浪潮中拼博和发展，目前苏州森系餐饮在宾馆、餐饮中拥有较高的知名度，享有良好的声誉。苏州森系餐饮取得全网商盟认证，标志着我们的服务和管理水平达到了一个新的高度。苏州森系餐饮全体员工愿与各界有识之士共同发展，共创美好未来。)