很多学员在了解过易筋洗髓垂吊功之后，对于练功的次数和频率不太了解，在这里详细为学员进行介绍。练功需要坚持，有句古话曾说：练功如春起之苗，不见其增，日有所长；掇功如磨刀之石，不见其损，日有所亏！因此，要想练习好洗髓功***方法，每天的坚持是很重要的。少林洗髓垂吊一天建议练习两次，早上五点到七点和晚上五点到七点之间，练习半个小时即可，洗髓功一星期练七天，可能刚开始有些坚持不了，如果练习一段时间，就会变成习惯了，逐渐的就会发现易筋洗髓功能够带给人良好的效果。少林洗髓垂吊功每天的锻炼的时间：建议早上进行练习好一些下面是少林洗髓术的一天的练功时间禁忌可以参考下：子（23:00-01:00）午（11:00-13:00）时禁止练功；应收静卯（05:00-07:00）申（17:00-19:00）时***宜练功在练习少林洗髓功的时候，环境因素也占很大一部分，尽量避开有风，潮湿阴暗以及气味污浊的地方，在练习垂吊时候，不宜***，主因是因为肾精在进行复原，尤其是在练功的期间，由于***处于***状态，如果进***事容易造成泄功。在饮食的调理方面，适宜清淡为主，尤其是多吃素菜，要忌辛辣油炸鱼生冷食物。以及忌酒和熬夜。1、饭前饭后1小时，不宜练习；练习前清空身上饰品；2、练习前30分钟禁止进食、饮水；练习前排净二便，收功后30分钟内忌大小便；3、练习时一定要避风，尤其是冬季；打雷天气、暴雨闪电禁止练功；4、收功后30分钟后方可洗澡，需热水；收功后不可马上坐卧，缓步3-5分钟；5、情绪不佳、心神不宁禁止练功；房事后不可立刻练功，练习后不可马上***；6、不可醉酒后强行练功，也不练功后喝得大醉；7、已婚男士练功后一段时间会觉得精力特别充沛，性yu增强，此时需特别注意节制，不可纵欲；8、垂吊之后必须拍打，聚气之后必须***布功，严格按照练功流程进行***；9、尽量不要同时练习两种及以上功法，若确有需求，征求师傅意见；10、垂吊重量要量力而为，切不可急切冒进。***洗髓功正常反应大致有这么9种情况：1、练完功之后，脑清眼明，体健身轻，步履矫健，记忆增强，浑身感到舒服。2、小腹和四肢温暖舒适，这种温暖感还会逐步的到达全身，身上有一种热气弥温，温水荡漾的感觉。3、在督脉一点一点地出现清凉的感觉，甚至发展到头顶，即所谓“醍醐灌顶，遍体清凉”，这种感觉可消除欲火，是“精定”的表现。4、***活跃，练功时流泪，或唾液增多。5、胃肠蠕动加快，出现咕噜声，腹鸣声，这对食物的消化，营养的吸收，肠道积气的排除以及保持大便畅通都有好处。6、睡眠的加深，精力充沛。7、食欲增进，瘦***重增加，胖人经过练功体重有所减轻，特别是练完站桩后。8、皮肤出现骚痒，像小虫爬似得，这是气机在体表触动，是通达气脉的初步征象。9、肌肉微动，骨节着响，这是肾气开始旺盛的征象。***后要注意的是：洗髓功垂吊重量要切合自己的实力。不可贸然大幅增加垂吊重量，注意循序渐进!冰冻三尺，非一日之寒。免费视频课程请加微信索要：fhq668801易筋经研究院樊老师：15225062723（微信同号）)