藜麦沙拉用料干藜麦120g小鸡肉220g腌料：蚝油22g生抽8g干淀粉10g姜几片葱两根切段北豆腐150g包菜丝250g牛油果1个小番茄几个大杏仁几个沙拉汁：蚝油15g生抽20g香醋25g葱油5g花椒油5g香葱10g小米辣3g藜麦沙拉的做法把鸡肉洗干净擦一下水用刀背把鸡肉敲松敲扁藜麦沙拉的做法步骤1加入所有腌料抓匀藜麦沙拉的做法步骤2腌30分钟藜麦沙拉的做法步骤3豆腐切小块在表面撒一点盐，用手指捏一点点就好，先入点味，小番茄洗干净藜麦沙拉的做法步骤4把包菜擦丝，或者切细丝，擦完再洗，洗完得甩一甩水，然后多控一会儿，正好控的这段时间准备别的藜麦沙拉的做法步骤5把藜麦倒在细筛子上在水龙头下冲洗，洗好倒入锅中加水开火煮，煮开后转中火煮15分钟，煮好倒在细筛子上控水藜麦沙拉的做法步骤6不粘锅烧热在锅里薄薄的抹一层油藜麦沙拉的做法步骤7放入豆腐和鸡肉煎到两面金黄，煎好就盛出晾一下，不然鸡肉太烫没法切藜麦沙拉的做法步骤8把沙拉汁里所有材料放一起搅匀（不吃辣的就不放小米辣，没有葱油到也可以不放吧，放一勺辣椒油也行，这一款是中式口味的沙拉汁，材料都还比较好找的），将鸡肉和牛油果切好藜麦沙拉的做法步骤9把包菜丝放在盘子铺好，依次铺入煎好的豆腐、切块的鸡肉、切块的牛油果、对半切开的小番茄、煮熟的藜麦，再放几粒大杏仁，磨一些黑胡椒粉，吃的时候再淋沙拉汁。沙拉汁给的量是足够的，但也不要一开始就平均分成三份全给倒上了，先淋一点味道尝尝不够再加用料藜麦燕麦海盐葡萄干新鲜水果（可选）藜麦早餐粥的做法以1:4的比例放藜麦燕麦混合物和水。有时间的话藜麦提前泡15分钟素苦。水中加适量盐、一把葡萄干（或枸杞），搅拌均匀，大火烧开，转中火五分钟，其间注意不要糊锅。关火加盖焖15-20分钟，盛出加新鲜浆果或其它水果即可。相关评价----------肥龙的评论---东西不懂得---我的爱已不再---藜麦营养价值挺高的，乌尤尼藜麦批发，棒棒哒---枸杞人参---听朋友说挺不错的，下次还买***玻利维亚藜麦批发（手续齐全）可供超市，杂粮店，厂家。欢迎咨询。藜麦通过引进玻利维亚藜麦品种通过5年的品种驯化期在青海高原3200米海拔以上地域成功培育出品种精良的盛禾藜麦品种8个，其中白藜品种5个红藜品种2个黑藜品种1个，通过几年的试验种植玻利维亚藜麦的品质已可媲美南美藜麦，16年间，收获的藜麦颗粒饱满、色泽均匀且亩产可达250公斤，品质已达到国内藜麦上乘品质。藜麦属于藜科全营养完全蛋白的碱性食品，其中藜麦胚芽占总比例的30%，且具有极强的营养活性，不同品种蛋白含量高达19%-27%，乌尤尼白藜麦，是一种高蛋白、高***E、低脂、0胆固醇的优质藜麦品种。盛禾藜麦的营养结构中含有***B族、不饱和脂肪酸、二十八烷醇和钙、铁、锌、镁、钾、锰等十余种矿物质，是非常理想的微量金属元素的供给源，是“天然***E及B族的仓库”，德钦藜麦，是“天然营养的宝库”。胚芽是藜麦生命的根源，是藜麦中营养价值**的部分，富含不饱和脂肪酸、类黄酮、甜菜碱、α-亚麻酸、β-葡聚糖等多种有益化合物，膳食纤维素含量高达7.1%且不含肤质，因而盛禾藜麦本身的营养结构及含量远超其他农作物，处于国内藜麦业品质金字塔的顶端水平。藜麦是南美洲特有的一种非谷物粮食，由于其近乎**的营养构成，尤其是全蛋白被美宇航局厚爱.乌尤尼红藜麦-昆明藜麦-东莞寻觅贸易(查看)由东莞市万江汇吃美食品店提供。东莞市万江汇吃美食品店（xdi2016.）是从事“批发,零售：预包装食品,散装食品。”的企业，公司秉承“诚信经营，用心服务”的理念，为您提供优质的产品和服务。欢迎来电咨询！联系人：潘小明。)