食品种类GI（升糖值）土豆95大米70玉米70面粉70小米60紫米50燕麦40全麦面包40藜麦35苹果30核桃15洋葱10藜麦是大自然对人的恩赐。以藜麦为食，可以让人类少吃其他植物，更不需要肉类，减少对大自然的索取和***。藜麦还含有很多有益的微量元素，能促进人的健康，抵御各种***，有食疗的***，这是纯自然的疗法。藜麦发源地的印加土著后裔们常说：“我们从不得病，因为我们吃藜麦”。藜麦只能生长在高海拔的山上，山区往往降雨很少，土壤贫瘠，人迹罕见，但是藜麦不畏艰难，远离尘世的干扰，吸收日月的精华，与清风和云雾为伴，经过艰苦磨练***后才能修成正果。藜麦成熟后，籽粒的外壳是五彩的，在蓝天和白云下满山的五彩斑斓华锦天城，可以说是佛光普照啊。本来是随便做做的懒人餐，结果香炸！葱一定要加的多多的！熊师傅每次买小葱，都是一大把，然而做调料只用一点，大部分都当菜炒鸡蛋吃了。这个做法做的炒饭很香，可以使藜麦不再单调，又比普通炒饭热量低，还能消耗鸡肉，做便当也很快手～用料藜麦饭1碗小葱2到3棵鸡蛋1-2个鸡肉半块盐适量白芝麻适量橄榄油适量葱香鸡肉藜麦蛋炒饭的做法先准备鸡肉，一块鸡横切成两片，甘肃新产地藜麦批发，放在铺了纸的烤盘上，烤箱中层180度烤10分钟。不需要加调料和油哦～可以一次多烤些，冷冻保存。藜麦和水按体积1:2的比例煮熟，一人份配半块鸡，拿出要用的部分，其他冷藏。（我一般煮一杯藜麦两杯水的量，吃四顿。）现在开始准备炒饭，鸡肉切丁，葱切葱花，鸡蛋打散。不粘锅烧热，加少量橄榄油。油热后先小火炒葱花，***藜麦品质展示，炒出香味。倒入鸡蛋，和葱混合炒熟后，昌吉藜麦，用铲子铲碎。火开大，倒入藜麦饭和鸡肉丁，迅速翻炒（都是熟的，热了就行）。***后加少量盐和白芝麻，就可以出锅啦～藜麦可以换成白米饭，糙米饭，藜麦米现在的价格，还可以加别的蔬菜丁，比如玉米粒，胡萝卜，青豆，鹰嘴豆等等.南瓜虾仁蒸藜麦非常快手的一道健身料理。经常做为健身时的主食。制作时长：30分钟左右分量：1-2人份用料藜麦约50g南瓜50-80g冷冻甜虾8-10只左右盐少量生抽1小勺小葱少量南瓜虾仁蒸藜麦的做法用的是山姆会员店的藜麦。南瓜虾仁蒸藜麦的做法步骤1准备好需要的食材。甜虾提前取出自然解冻。剥皮备用。南瓜虾仁蒸藜麦的做法步骤2南瓜洗干净去皮，切小块。南瓜虾仁蒸藜麦的做法步骤3藜麦加2倍的清水煮15分钟左右捞起备用。南瓜虾仁蒸藜麦的做法步骤4南瓜上蒸锅蒸15-20分钟左右。（根据自己的火大小调整时间，把南瓜蒸熟即可。）南瓜虾仁蒸藜麦的做法步骤5加入藜麦和甜虾再蒸5分钟左右。南瓜虾仁蒸藜麦的做法步骤6加入一小勺生抽和适量的盐。撒上小葱，再蒸两分钟左右即可出锅。产地直发藜麦(图)-甘肃新产地藜麦批发-昌吉藜麦由东莞市万江汇吃美食品店提供。东莞市万江汇吃美食品店（xdi2016.）位于广东省东莞市万江区万高路。在市场经济的浪潮中拼博和发展，目前汇吃在其它中拥有较高的知名度，享有良好的声誉。汇吃取得全网商盟认证，标志着我们的服务和管理水平达到了一个新的高度。汇吃全体员工愿与各界有识之士共同发展，共创美好未来。)