5、肋木架提踵双脚脚尖比肩略窄，勾脚站在肋木架上，双手抓在杠杆上，身体保持直立，同时提踵（绷脚尖）将身体抬起，缓慢下放至初始状态。同坐蹬器提踵一样，这是一个刺激小腿后群肌肉的动作，是坐蹬器提踵的进阶动作。每组15次，做3组。6、肋木架单腿提踵与肋木架双脚提踵一样，由于单腿负重较大，在脚绷直时注意控制脚勿内翻造成损伤。该动作是双脚提踵的进阶动作。每组每侧12个，做2组。下落时，篮球架价格，可以脚跟位置稍低于脚前掌，下落速度要慢，提踵速度稍快，但是注意不要从肋木上掉下来。2、保护视力，使你成为全班不戴“小眼镜”的人学打乒乓球对保护视力、***视力有十分重要的帮助。打乒乓球时，睫状肌随乒乓球的来往穿梭不停的放松和收缩，眼睛需要快速追随乒乓球运动轨迹变化，这能促进眼球***的血液循环和代谢，从而使眼睛的疲劳消除和减轻，有效保护视力，起到预防视力下降的作用。同时，眼睛跟随小球忽远忽近、起起落落，对晶状体周围悬韧带的强健是一种很好的锻炼，长期坚持可预防青少年近视。（四）?双人浪板功能：全身运动，增强身体的心肺功能，提高心的血管能力，消除疲劳，提高两人协调能力。使用方法：两脚合站在脚踏板上，双手紧握扶手，然后腿用力钟摆式运动。（五）?双人坐凳功能：锻炼大腿肌肉，增强腰部力量。（六）?三人转腰器功能：增强腰部和腹部的强度，活动背部的肌肉，关节和韧带。使用方法：用双手扶住扶手，稍微向前保持身体。腰部和腹部肌肉收缩，双手固定上身产生的拮抗力，使下肢左右转动。绍兴篮球架价格-体育用品批发由罗定市佳杰体育设施工程有限公司提供。绍兴篮球架价格-体育用品批发是罗定市佳杰体育设施工程有限公司（）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取联系人：刘巧吾。)