（2）原地蹬腿。髌骨软化的老年人不宜。特别提示：凡是带杠铃片的器械，不要地努力去用力，搬起次数不要太多。在平衡木上行走，宜良户外健身器材，以手能伸着在上面走为宜，小区户外健身器材价格，不要无止境地挑战自己。不要在上面漫不经心地走，一但跌倒易引起骨。60岁以上的老年人平均来看不适合做攀爬运动。在运动过程中不要过分屏气，此种做法可导致血压升高，对心脑血管不利。当然，上面所说需要结合自己身体的实际情况来摸索适合自己的身体的锻炼方式或请教***安排自己的锻炼方式。我公司***生产销售室外健身路径、硅PU球场、塑胶球场、跑道、场地施工与设计、悬浮地板球场、悬浮板***园操场等，产品质量均达到***规定的技术标准，已广泛应用于学校及各类体育运动场地、休闲广场。欢迎广大顾客朋友来电咨询！深蹲架有铁制和木制两种。木制深蹲架由腿架和架面组成，形状象四条腿的高凳。高度一般为1米，其中腿架高90厘米，架面厚10厘米，并成凹型，便于放稳杠铃。架面一般长440厘米，宽30厘米。铁制深蹲架由铁座和可调节高度的钢管组成，铁座为圆形，直径35厘米，整个深蹲架高度为1.6米，中间可钻几个调节高度的圆孔，一般间距为10厘米。深蹲架是肩负杠铃做蹲起发达腿部肌肉群的专用器械。我公司***生产销售室外健身路径、硅PU球场、塑胶球场、跑道、场地施工与设计、悬浮地板球场、悬浮板***园操场等，小区户外健身器材报价，产品质量均达到***规定的技术标准，已广泛应用于学校及各类体育运动场地、休闲广场。欢迎广大顾客朋友来电咨询！弹跳型器械竖立的高度牌，水平的横梁都是有助于双腿弹跳的器械。在这些器械上采用助跑或者原地跳跃，小区户外健身器材厂家，有助于保持腿部的弹跳能力。梅花桩灵敏型器械脚踩梅花桩、双手转动转盘，可以练习手脚、头脑的反应能力以及四肢和大脑的协调能力。三位扭腰器柔韧型器械压腿架或者站在一排排的栏杆（或者叫肋木）上牵拉韧带或者悬垂举腿，可以提高关节的柔韧性。耐力型器械类似于跑步机，可以在上面跑一跑，形同跑步。我公司***生产销售室外健身路径、硅PU球场、塑胶球场、跑道、场地施工与设计、悬浮地板球场、悬浮板***园操场等，产品质量均达到***规定的技术标准，已广泛应用于学校及各类体育运动场地、休闲广场。欢迎广大顾客朋友来电咨询！尹途健身器材厂家-小区户外健身器材报价-宜良户外健身器材由云南尹途科技有限公司提供。尹途健身器材厂家-小区户外健身器材报价-宜良户外健身器材是云南尹途科技有限公司（）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取联系人：杨女士。)