.杠铃片杠铃片的规格很多种，注意，杠铃片和杠铃杆一定要选对尺寸！我买的是奥杆所以片也都是大孔的片。大片买了胶片，为了方便做硬拉，厦门健身器材公司，而且价格便宜，10块钱一公斤，健身器材，根据我的经验5公斤的片和10公斤的片用得比较多，如果是初学者，健身器材，可以考虑买多一些5公斤和10公斤的。还有就是5公斤以下的小片，福州健身器材批发，2.5公斤买的是这种包胶的，质量很不错，还有1公斤、0.75公斤、0.5公斤、0.25公斤的举重小片，想加多少就加多少，0.5公斤的往上加都可以。功能：同上哑铃场地有限，六角的哑铃是放不下了，即便不喜欢这种手感也只能买这种了，两边的片可以拆卸组合，组合成不同重量的哑铃。在健身房怎么合理利用健身器材？很重要的四个字宁轻勿简每个健身设施上都有使用说明和图示建议多向练的好的人请教重量尽量用自己可以控制的不要一昧追求大重量如果动作不到位不但伤手腕还容易拉伤肌肉使目标肌群没有得到充分锻炼瑞士球这种东西虽然占地面积大，但可以创造一些曲度方便特殊部位的练习，在家里用瑞士球可以在某些程度上替代部分健身房专用器材，特别是对于平衡的锻炼以及肌肉群的稳定有显著的作用。从一开始瑞士球就是一种***器材，现在用来锻炼背部、腹部（特别是侧腹）肌肉、减大腿内侧，蝴蝶袖都很有帮助。这个器械能单独锻炼到胸肌，如果无法掌握杠铃卧推等复杂动作，可以先从它开始练习，寻找胸肌发力的感觉；女生也可以用它来为俯卧撑打基础。使用方法：1.调节座椅高度，让两侧握把的高度与胸部下沿齐平2.挺胸，双肩向后夹紧，贴紧靠背，保持这个姿势推出握把3.呼气推出，吸气还原高位下拉器械是健身房***热门的器械之一，经常看到有很多人排着队练。它能模拟引体向上的发力，锻炼到整个背部的肌肉。如果你还做不了引体向上，不妨先从它开始。使用方法：1.调整坐姿，让握把位于头顶正上方2.调节座椅前挡板高度，让它牢牢固定住双腿3.抓紧握把，挺胸，先用肩部下沉的力量启动，再向下拉动握把4.呼气下拉，吸气还原健身器材-飚速体育用品(优质商家)由福州市飚速体育用品有限公司提供。福州市飚速体育用品有限公司（）为客户提供“健身器材，体育用品，运动器材，运动用品，跑步机”等业务，公司拥有“飚速体育用品”等品牌。专注于其它等行业，在海南海口有较高知名度。欢迎来电垂询，联系人：陈经理。)