不是瑜伽难，是找到能够指导正确练习瑜伽练习方法难；不是找到正确的瑜伽练习方法难，而是去练习难；不是去练习难，而是有始有终坚持练习难。有修为的老师可以教给你正确的练习方法，但是他不会逼着你去有始有终坚持练习。看看我们周围的一些瑜伽练习者们和瑜伽教者们吧，有多少能够坚持每天的自我练习？我始终认为跨入瑜伽教练的行业，我们的瑜伽道路才刚刚开始。如果说基础的瑜伽教练培训让我们知道什么是瑜伽，那么这个课程结束之后我们才开始真正练习瑜伽。如果你还需要在老师的监督和逼迫下才能开始瑜伽的练习，只能说你连瑜伽的门都还没有迈入，根本谈不上为人师表。?瑜伽暖身法暖身法--第二就是暖身法。所有运动都不适宜一触即发，所以，瑜伽教练学习，运动前先让身体热起来是很重要的。瑜伽运动看似柔软和缓，其实在伸展、拉筋的过程中，身体热能的消耗非常大，所以更须依循序渐进的法则施行，也就是热身运动必须做足够，正式练习瑜伽动作时，身体的筋骨、肌肉才不会因僵硬而导致受伤。◎颈部热身：双手叉腰，挺直腰背，双腿并拢。头轻轻前弯、后仰、靠左、靠右转动。然后由前→左→后→右方向绕转4圈，再由前→右→后→左方向绕转4圈（转动时肩颈自然放轻松）。◎肩部热身：挺直站立，双腿并拢，右手自然垂放，左手轻松搭于左肩上，由前往后转4圈，再由后往前转4圈。换左手自然垂放，右手轻松搭于右肩上，由前往后转4圈，再由后往前转4圈。◎胸背热身：双手叉腰，双腿并拢，头、颈与两肩向前缩，使背部弓紧。再扩胸后仰，颈部放松，学瑜伽教练，手肘尽量向后，使胸部扩开。如此前缩、后扩重复练习4次。◎全身热身：挺直站立，双腿并拢，双手十指交握外翻向上举，脚尖踮高，全身尽量往上伸展。如此上伸、重复练习3次。◎扭转热身：双脚打开与肩同宽，双手于胸前十指交握，手肘张开与胸同高。先往左后方扭转（腰背保持平直），再往右后方扭转。◎转臀热身：双手叉腰，双脚打开与肩同宽，江西瑜伽教练，臀部由左向右慢慢绕转4圈（膝盖打直），再由右向左慢慢绕转4圈。◎甩手热身：双手自然往后甩10次以上。◎踢腿热身：挺直站立，瑜伽教练培训学校，双手叉腰，左腿用力向前踢10次，再换右腿用力向前踢10次。阴瑜伽，由PaulGrilley结合印度瑜伽、***学、解剖学而创建。着重髋，下半身的练习，要求练习者尽量清空一切杂念，让肌肉在完全放松的状态下，锻炼到骨骼、筋膜，去调节***系统和经络。再结合缓慢的呼吸，在一个动作上保持3-5分钟左右，以达到使人静心以及调节阴阳的作用。适合身体僵硬、生活压力大等人群练习。适合的类型：练习阴瑜伽能让人放松身心、缓解压力，适合身体差、柔韧性差、生活压力大以及长久练习阳瑜伽的人。建议阴瑜伽和阳瑜伽穿插着练习，以让自己的身体达到阴阳平衡的状态，穿插着练习阴瑜伽还可以让阳瑜伽的练习事半功倍。江西瑜伽教练-南昌一禾瑜伽培训馆-瑜伽教练学习由江西一禾瑜伽服务有限公司提供。江西瑜伽教练-南昌一禾瑜伽培训馆-瑜伽教练学习是江西一禾瑜伽服务有限公司（jxyhyj.）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取联系人：章校长。)