用正确的坐姿使用电脑（转）你！就是你！不要转头，就是在说你！身为一个常常看BLOG的人，你一定常常坐在电脑前吧?可能不止上网，还要打报告，打报表，打电动，每天黏在电脑前面的时间超长，坐姿势不是都变成这样了?弯腰驼背，身体往前趴，脖子没有顶在头的下方而是后方，肩膀耸起又往前弯曲，甚至再加上翘脚。即使没有吃很多，但是如果每天都坐成这样，也是会在错误的地方堆积脂肪，等你发现的时候，就会发现怎么肚子也大，肩膀也厚，全身酸痛，还胸部下垂！为什么会这样呢?颈部皮肤松弛与肩膀肥厚僵硬的原因经常低头书写，或是弯曲前仰，没有让颈部好好支撑头部，肌肉的附着点也会跑掉。这时候缺乏运动与弹性的颈部容易皮肤松弛，出现双下巴，两腮线条模糊，下巴到脖子好像连在一起了!正常的时候，我们颈部的骨骼是这样排列的，间距差不多，脖子后面应该也是平滑的。但是坐姿不正确的时候，因为肌肉长期拉长，骨头间距也会被拉宽，但时候要矫正就不容易了。姿势不正确的人，把颈部后仰的时候，脖子后面会出现很深的颈纹，脂肪在颈和肩的交界处堆积，出现一个大***。摸摸自己的后颈部，你的后颈被挤压出一条一条的***吗？还是后颈部下方隆起？还是后颈部与肩连结部位肌肉僵硬？肩膀上拱，会挤压后颈部肌肉；电脑盯久了，头不自觉地会往前，下巴向前拉，后颈肌肉又受到压迫。后颈肌肉僵硬会阻碍血液流向头部，头部氧气不足，就会昏昏沉沉。有时候也会影响晚上的睡眠，后颈肌肉太紧张，身体会不容易放松喔。扣肩驼背让你背厚又胸部下垂扣肩的意思是，整个肩膀往前包往前弯曲，肩宽会变窄，头部又往前趴，会导致胸部遭到挤压，胸肌长期被压缩，没有让他有弹性地运动，就无法把胸部往上拉起来，这样胸部会下垂喔!另外驼背也会让脂肪堆积错地方，同样也是因为长期拉长没有弹性导致，结果看起来变虎背熊腰。坐姿不当导致腹部游泳圈坐的时候身体弯弯的，肚子刚好就被挤压着，脂肪就一直堆过去，游泳圈会越堆越大喔!所以我们再来看一次坐姿不良的整体恶果身体往前趴，头部往前，结果下巴松弛，后颈部也因此堆积脂肪而且僵硬。接着背部会隆起，肚子也会越来越大。胸部也因为长期被压缩，胸肌失去拉抬的力量而下垂。说!你是不是这样?自己***，我就是这个样子啊~~~~~~脖子骨骼间距已经拉大的，肩膀又超硬，背也厚，又***Q__Q这个问题如果不改善，就算吃少又运动，***后脂肪还是会堆到***好堆的地方喔!!那要怎么改善呢?首先先从改善坐姿开始一般会往前趴是因为键盘放太远了。如果使用的办公桌不是电脑桌，通常键盘就会直接放在桌上。如果桌子又不够大，不能把键盘和文件一边放一样的话，通常就会变成前后放-键盘放在远离自己的地方，文件放在靠近自己这端，打字的时候手就要越过文件，伸长去打。这样就很难避免手会伸长，身体往前趴。如果键盘可以放靠近自己一点，让双手不用往前身，只要直直放下就可以摸到，这样就可以保持挺胸的状况打字啰!如果你的桌子真的很小，同时要看文件又要打字的话，那就只好还是勉强一下往前趴，但是其它不需要看文件的时候，就把键盘往靠近自己的地方放，尽可能找机会挺胸就是了。再来就是要做些运动来放松肩颈之前的动作比较算是后仰，但是一直后仰也不够，还要做一些往前弯的动作，前后都要压缩拉长到，才会真正放松。这个往前弯的动作要先跪下，接着把头往地上摆，尽量用越靠近后脑的地方着地，可以用手帮忙支撑，一直到你成功把头塞到逼近膝盖，甚至塞到大腿之间也行，***就是不要用头顶着地，尽量往前弯曲用后脑。等到稳定之后，手离开地板，去拉着你的腿，尽量感受到脖子和肩膀有被拉长，而不是去用头顶着地板，屁股可以翘高高没关系。(做这动作的时候要慢慢做...)所以，光是坐姿不正确就会让你身材走样，虎背熊腰又水桶腰大屁股。难怪有的人明明不胖，四肢纤细，但是某些部位就很肿，都是坏习惯惹的祸呢!买家必读亲们，为了合作更愉快，请您花几分钟详细阅读以下几点:1、本店的所有宝贝有水印的均实物拍摄,所见即所得,实物与图片基本一至,一分钱一分货,质量保证,请各位顾客放心购买。2、调退换货：由于是在摄影棚中拍照，颜色与图片有差异，图片因每台电脑的分辨率，显示器，显卡等原因可能存在微小差异，这是正常现象！如商品包装袋破损，影响二次销售的，则不予以退换。3、色差问题：因每个人的眼光,显示器问题,实物跟图片会有一定的色差,像我们平时照相也一样,图片是比较光鲜的,而实物是暗暗的,所以请在乎色差的顾客要慎重考虑后再拍.4、评价问题：评价：我非常重视每一位买家的评价，力求做到服务上的***，如果您收到宝贝后觉得有什么不满意的地方，请先不要急于评价，迅速联系店主详谈一定会给您一个妥善解决的方法，也请在为您解决问题后给出真诚的评价。5、质量问题：发货前都会有专门的部门装箱，应无质量问题，但无法做到***，如产品确实存在本身的质量问题，请在收到的48小时内及时联系我们，一定为您妥善解决，A.非质量问题退换货来回邮费均由买家自行负责.B.退换货的时候请保证跟原来包装一样,不影响下次销售,包装袋等.C.收货时请您本人签收,并在送货人员面前检查商品无损坏的情况下签收,如由它人代为签收或是直接签收后发现商品有损坏,本店有权不接受您的换退货处理哦~!所以本店对于不属于质量问题的一概不与负责。如果您不经我们得允许退回货品,出现的任何损失费用,都有买家自己承担.6、快递问题：本店合作的快递公司，一般按正常时间到达,有时特殊情况会迟一两天,特别是遇到恶劣天气以及法定节假日，都会有延迟耽搁现象。因各地快递派送时间不同,会出现周末不派送情况,另外快递公司每个网点的业务员素质也不一，中间可能出现个别网点业务员态度不好或者包裹损坏等，一些卖家无法预知的意外因素。总之有什么不愉快请联系我们，我们会积极跟快递公司沟通解决的。)