佛山考瑜伽教练证瑜伽要求你在自己感觉***伸展的体位上保持深长的呼吸，而且是一个循序渐进的过程。你要时刻听从身体的感觉，疼痛，大汗淋漓是身体对你提出的***信号，告诉你，不要过于强迫自己了。顺畅的呼吸，有助于放松你的身心，放松你的***，并一心得投入到你的身体上，只有这样，你才清楚你的身体有多大的承受能力。动作要缓慢，要步骤分明，要抓住每个动作的***要领，比如，三角伸展式，***是对侧腰的拉伸，你在做这个姿势时，手臂要保持在一条直线上，背部要平展，不要前倾，感觉你侧腰随着你的呼吸在拉伸，而不是腿部或其他部位的拉伸。再比如顶峰式，脚后跟要向后登，腿不要弯曲，腰下塌，臀上提，肩部和背部保持在一个平面上，要有腿后侧的拉伸感，肩的下压感，如果你双腿后侧没感觉，或只感到背部的拉伸，那就说明你做的不到位。瑜伽里每个姿势都有其不同的***，对每个身体部位的作用就不一样，所以只是纯粹模仿就不行，要认真听教练的讲解，否则你就容易出现错误。身体僵硬不是问题，要点掌握好了，身体慢慢就拉伸开了，只要你坚持的好，身体会越来越灵活的。加油！亚洲瑜伽协会导师培训学院是亚洲瑜伽协会指定的广州天瑜健身有限公司为中国***的***基地，自2003年成立至今，在中国已拥有济南、北京、广州等多所规模庞大的培训基地。经过多年的精心经营和经验积累，亚洲瑜珈学院现已成为中国瑜伽行业***知名******的瑜伽导师培训学府。同时亚洲瑜伽协会导师培训学院也是中国开设***=早、师资***雄厚、规模***=在大的***瑜伽培训机构。地=址：广州市番禺区洛溪新城华南商业城三楼)