当今，由于人们的饮食结构发生了很大的变化，各种“吃出来的***”日益增多，诸如***、***、***、***、***紊乱等病。这些***直接影响到人民的健康，并向低龄人群蔓延，如何才能解决这一难题？从古老的《黄帝内经》中，能够很好地寻找到解决这个问题的答案，我们把其中“饮食***”内涵总结如下。谨和五味——各种食物搭配合理***溪曰：“因纵口味，五味之过，***蜂起”。所以说，要“吃出健康”就应以“麻、麦、稷、稻、豆”五谷为主要营养；以“李、杏、枣、桃、粟”五果为辅助；以“犬、羊、牛、鸡、猪”五肉为补益；以“韭、薤、葵、葱、藿”五菜为补充。“气味合而服之，以补精***”——谷肉果菜搭配合理食用，一般荤素搭配比例为1:2，防止偏食，保持营养均衡。食不偏嗜——各种口味适当调和《素问·生气通天论》说：“阴之五宫，伤在五味”。指出藏******的五脏，容易因为偏嗜饮食五味而受到损伤。并指出味过于酸，会导致“脾气乃绝”；味过于咸，会引起“心气抑”；味过于甘，容易引起“肾气不平”；味过于苦，会发生“脾气湿滞”；味过于辛，可导致“筋脉衰败”。这说明饮食对***五脏有“养”和“伤”的双重作用。因此，小心调和、搭配饮食五味时，就能够营养充沛，筋强骨壮，身体健康。食不过量——各种饮食摄入适量《素问·痹论》说：“饮食自倍，肠胃乃伤。”指出饮食摄入过量，就会损伤胃肠道，导致***的发生。又如，《素问·生气通天论》说：“膏粱之变，足生大疔。”意思是长期过食肥甘厚味等高热量食物，就会引起疔疮类病变。因此，吃饭应做到七、八分饱，一日三餐热量合理搭配，早饭：午饭：晚饭之间的热量卡比约为4：4：2。食无所犯——食不贪杂，勿犯禁忌每餐的饮食不可过杂过多，即“食不欲杂”。也就是一餐吃的食物样数不要过多。所吃食物之间不要犯饮食禁忌。例如：猪肉忌生姜、荞麦、葵菜、梅子、马肉、驴肉等；羊肉忌梅子、小豆、荞麦、猪肉、醋等；犬肉忌菱角、蒜、鲤鱼等；牛肉忌黍米、韭菜、生姜、粟子等；鸡肉忌蒜、芥末、生葱、糯米、李子、兔肉、鳖肉等。食知所宜——食应节气，寒温适中《灵枢·师传》曰：“食饮者，热无灼灼，寒无沧沧，寒温中适，故气将持，乃不致邪僻也。”无论是吃的食物，还是喝的饮品，要做到不要太灼热，也不要过于寒凉，应该寒温适度，这样才能保持正气不受损伤，也不会导致病邪***。目前，许多学者对于《黄帝内经》中饮食***理论的研究前景都充满希望。每个人都应遵循：“合理膳食、服食方便、作用温和、安全可靠、保护胃气。”真正做到“吃出健康”，以提高生命质量，减少***，延长寿命。山间兴谷全谷餐五谷粉由***老***和***营养***研发出来的国内***配方。全谷餐五谷粉是在万级无尘洁净生产中心经过低温烘焙的实物磨成的熟粉，谷粉磨得很细腻且口感香浓，是一款零添加的绿色健康食品。任何人任何年纪都可以吃，可常年吃；食用方法非常简单，用温水冲开搅拌就可以直接喝了，粉状的吸收率比正常的五谷杂粮粥要高，坚持每天喝山间兴谷的全谷餐五谷粉，收到的效果必然是杠杠的！)