今天小编给大家推荐一下有利于健康和瘦shen的五种米。对于这几种米，除了以下第yi种不作为粗粮外，都在有其低温烘焙系列。那是哪几种米呢？一、大米大米作为我们日常生活中的主食，其作用不言而喻。大米中非常好的营养物质大都包裹在表面，如果过分搓洗，这些营养就会被水给冲洗掉，所以淘米的时候不要过分清洗。另外对于需要瘦shen的人群，大米并不是肥胖的原罪，且大米这类五谷脂肪含量比较少，少吃一些高脂肪的食物才是关键。二、糯米煮糯米粥时，上面会出现一层米油，这层油的营养价值其实可以和牛奶相媲美，并且容易被***吸收，所以有粥油赛人参的说法。经常食用能令人身轻体健。三、糙米糙米吸引人的就是瘦shen了。糙米对肥胖和胃肠功能障碍的人有很好的疗liao，能调节体内新陈代谢，并且可以预防******、贫xue症等***。糙米可以和米饭一起混合吃，也可以和蔬菜一起搭配吃，有强加肠胃蠕动和强化消化功能的***。四、薏米薏米的营养价值很高，含有多种氨基酸成分和***Ｂ１、碳水化合物等营养成分、具有健脾***、清热jie毒的***。薏米比较方便的吃法就是隔夜用保温杯来闷熟薏米仁，用保温杯闷薏米大的好处就是不需要有人来看管，而且操作起来也极其方便。隔天闷好，第二天起来就能吃上一顿营养又好吃的早餐了。五、黑米日常吃黑米的几率并不大，所以一般用黑米和其它米类一起搭配，口感也非常出众。它含蛋白质、脂肪、碳水化合物、Ｂ族***、***Ｅ、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，五谷***粉***，有益qi补xue、暖胃健脾、滋补肝shen、止ke喘等作用。对于***杂粮的应用与***这一现象，每个人有每个人的看法，但是整体来讲还是还不错的，古云有饮食者，必须首先从饮食做起，人之命脉也，五菜为充，五畜为益，五果为助，以补精益1气。然而***杂粮中杂粮与***密切相关，调理脾胃、气血、补充营养，杂粮之1王小米为首，多喝小米粥，对身体及***大有益处，气血充足、精神状态好，但是还要保持良好的心态，适量的运动，身体才能健康。此外对于***来讲是吃好、睡好、心情好。吃好，要求多样化；睡好，有质量睡眠；心情好，宽心。无论是什么都适度，不过为好。对于以上所提到的***杂粮还是适量的饮食为好。白扁豆来源于扁豆的白色成熟种子，扁豆属于豆科植物。另外白扁豆的别称众多，比如藊豆、白藊豆、南扁豆、沿篱豆、蛾眉豆、羊眼豆、凉衍豆、白藊豆子、膨皮豆、茶豆、小***等。白扁豆味甘，性微温，有健脾化湿，利niao消zhong，清gan明目等***。可治暑湿吐泻、暑多夹湿，夏日暑湿伤中，脾胃不和，易致吐泻。下图是东莞冯佰宋食品有限公司的低温烘焙白扁豆。白扁豆有助于健脾化湿，可治脾虚之症，白扁豆可作为人参、白术等***的辅助，能补qi以健脾。白扁豆还可用于脾虚湿浊下zhu之白带过多，宜与白术、***、***等健脾化湿之品搭配。注意患寒热病者，不可食白扁豆。白扁豆食疗作用：1、白扁豆性微温、味甘，入脾、胃经;2、有健脾养wei，解暑化湿，补虚***的***;3、主zhi脾虚呕逆，食少泄泻，或暑湿吐泻、妇女赤白带下，小儿疳积，酒醉呕吐，水停消渴等病症。白扁豆做法指导：1.白扁豆煮熟捣成泥可做馅心，与熟米粉掺和后，五谷***粉生产厂家，也可以用来制作各种糕点和小吃;2.白扁豆与红枣、桂圆肉、莲心等可以煮成羹食用，也是民间传统的滋补佳品;3.白扁豆含有凝集素，有一定的毒性，五谷***粉厂家，加热处理可以使其失去毒性，所以食用时一定煮熟蒸透;4.白扁豆宜与粳米煮粥，枣庄五谷***粉，健脾之力更强，对脾胃素虚，食少便溏，夏季泻利或烦渴颇有效果，更为中老年人的长寿粥膳佳品。枣庄五谷***粉-五谷***粉***-东旭粮油(推荐商家)由德州市东旭粮油调味品有限公司提供。枣庄五谷***粉-五谷***粉***-东旭粮油(推荐商家)是德州市东旭粮油调味品有限公司（）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取联系人：王经理。同时本公司（）还是从事德州花草茶，山东植物花草茶，***花草茶的厂家，欢迎来电咨询。)