瑜伽***术语之站姿：在瑜伽中，反姿势对所有姿势都非常重要，进行反姿势的目的是为了在执行那些不对称的站姿后，让你的身体***对称，同时这些反姿势还能让你的大腿和脊椎得到放松伸展。站姿主要分为山式、蹲伏式、弯腰伸展式、侧面弯腰伸展式、站士一式、站士第二式、三角伸展式、旋转/翻转三角式、侧三角伸展式。平衡的姿势：它是指通过平衡或均等地使用身体，使身体灵活地移动，摆姿势和协调四肢。它能使你的大脑宁静安详，注意力集中。平衡姿势主要分为树式、站士第三式、半月式、鹰式、舞蹈式、平衡式、支架式、斜支架式、孔雀式、后仰支架式、乌鸦式、手倒立式。放松的姿势：有效动作在发挥能量时，瑜伽初入门，往往就是***放松的时候。放松的姿势主要分为仰卧放松功、卧英雄功、半身仰卧放松功。呼吸收束重要的一点:练习瑜伽的呼吸法，一定要配合上相应的收束法(庞达)来进行。不然，流瑜伽，呼吸带来的身体内的能量会变得混乱无序而伤害***系统。而瑜伽呼吸法的选择也一定要针对从学者个体的实际情况(身体状况、性格情绪状况)，这就需要瑜伽老师有丰富的瑜伽经验和洞察能力。基本的收束法介绍:收束目的:一是避免能量混乱而耗散，二是将能量运送到需要的部位，三刺激特殊的腺体与唤醒相关脉轮。腰背***：身体直立，两腿张开，力度集中于肛们处。双手高举过头，两掌心的距离大约为头的宽度。慢慢地把腰部转向左侧，上半身和手臂也跟着转动，背部尽量伸直。慢慢回转，朝向正面时双手慢慢放下。休息片刻，再向另一侧做同样动作。作用：减细腰围，增强腰部柔韧。瑜伽***腰腹***：直立，两腿分开约1米，脚尖向前。深呼吸，缓缓将左手举过头，吐气，身体缓缓向右侧倾倒，右手放在右腿侧，练瑜伽的好处，正常呼吸，保持该动作5—10秒钟。深呼吸，缓缓将身体复位，吐气，方家庄镇瑜伽，放下手臂，放松。交换右手臂做同样的动作。作用：坚实腹部和腰部，放松后背。流瑜伽-瑜伽馆加盟小苑瑜伽-方家庄镇瑜伽由小苑瑜伽健身（天津）有限公司提供。流瑜伽-瑜伽馆加盟小苑瑜伽-方家庄镇瑜伽是小苑瑜伽健身（天津）有限公司（）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取联系人：田甜。)