一日三餐中***重要的一餐是早餐，巴马百岁老人都有喝粥的习惯，早餐都喝以玉米、山荞麦、香菇、野火麻等素食一起煮成的粥。由于巴马奇特的自然环境，使这里生长的各类农作物都含有丰富的***以及微量元素：钙、铁、锌、硒、锰、钾、铬等***必须摄取的均衡营养素。这些富含天然营养素的巴马素食粥进入***后，不仅具有提高******功能，而且还有抗病***、***化淤等***，使***肠胃系统和血液循环保持畅通，构成一道天然的防御屏障。“三友营养餐”可以达到食疗***、***、***及各种慢性***，无病强身健体之神奇***作用。一、惠爱“惠爱巴马靓颜餐”组方主要有：野火麻、竹荪、灵芝、黑芝麻、香菇、野葛根、荞麦、秋葵、***。二、惠爱巴马靓颜餐的特点总结：矿物质营养***，富含不饱和脂肪酸，包括ω-3，丰富的膳食纤维是普通食物的50-100倍，并含有多种药食同源天然活性成分，并且富含***B族、***E、***C、富含磷、铁、钾、钙、锌、锰、硒等微量元素。)