户外、小区、公园、老年人健身器材厂家批发价格便宜功能：仰卧起坐快速消耗腹部脂肪，也是舒缓腰劳损的主要方法。经常的做这项运动，可以让您拥有迷人的腰部曲线。特征：14种运动方法，附动感拉力绳两条，汽车海绵卧垫。适用于不同身高人群，收放轻巧。锻炼部位：做仰卧起坐锻炼腹部的六块肌肉，快速消耗腹部脂肪，也可做推举、俯卧撑等动作，使上肢力量也得以强化。锻炼要点：仰卧起坐是很多人非常熟悉的动作，由于在做的时候，户外健身器材哪家便宜，多数人必须把双脚需要勾住一个东西才能使腰部着力完成动作，因此，在家里练习买个仰卧板再好不过了。一般仰卧板都可以调节高度，高度越高，仰卧起坐的强度也越大。刚开始做的时候从低开始，慢慢加高。大概经过一个月的锻炼，就可以尝试加高一档。但高度不能太高，对于普通健身者来说，40～45度就足够了。在使用仰卧板时需要注意不要全躺下，好躺2/3，也不要猛起猛躺，而是起快一些，躺慢一些。在做动作时，将双手放到耳边，双手交叉抱头的动作是错误的，会伤害颈椎。仰卧起坐板锻炼方法1、两推伸直，平躺在仰卧起坐板上，对面必须有人压着。很多人喜欢直腿，认为这样的效果很好。其实不热，在腿伸直的时候，不退内侧的筋会蹦的很紧，导致上班抬起费力。让人更加的费劲。而且这样还会造成颈部的劳损。2、手的位置。90%以上的会选择双手交叉抱头，这样手臂会给颈椎力，同样的会造成颈椎劳损。3、快速，抬起，猛的摔下去。速度这一方面，各有说辞，快速可以锻炼爆发力，南通健身器材，慢速可以更好的面均匀的刺激肌肉，对于大多数人来说，后者更好。下的时候，多数是惯性，肌肉锻炼的作用消失不说，老年人健身器材，震荡啥的就不好玩了。4、抬起至身体与地面成90度。90%的人会选择起到高点，觉得这样才是一个周期，其实不然，超过一定角度之后，肌肉的发力会骤减，更多的是转动里和骨骼的支撑力在起作用，锻炼效果大打折扣。户外健身器材名称及使用功能1、双人腰背按器双人腰背按器产品名称：双人腰背按器产品功能：增人体腰部及背部肌肉力量，调节人体神经系统。使用方法：人体紧靠按器横梁，上下左右缓慢运动。该器械较适合于老年人2、休闲棋桌休闲棋桌产品名称：休闲棋桌产品功能：户外打牌专用，风雨无阻。使用方法：坐上去，拿牌出来开打。3、双位太空漫步机双位太空漫步机产品名称：双位太空漫步机产品功能：提高人体有氧运动能力，增进心肺功能，提高血管耐力和身体的协调性平衡能力。使用方法：手握扶手，两脚分别踏于两个踏板之上，进行漫步动作。4、双人跑步器双人跑步器产品名称：双人跑步器产品功能：有氧耐力运动。通过在机上持续的模拟跑动，能够有效的提高心、肺功能和增强两腿的肌肉力量。使用方法：上、下肢配合作跑步运动，一般运动15-30分钟，方能达到有氧运动锻炼的效果。开始时跑10-15分钟，逐渐增加到25分钟左右。心脑血管患者遵医嘱。5、户外健身蹬腿器户外健身蹬腿器产品名称：户外健身蹬腿器产品功能：下肢运动，通过锻炼可增强两腿的肌力。使用方法：人坐于吊椅中，两脚屈膝蹬横杆，使吊椅向后上方升起，此时膝部伸直，接着屈膝使座椅摆回，健身器材生产厂，如此反复运动。6、户外健身椭圆机户外健身椭圆机产品名称：户外健身椭圆机产品功能：活动全身各关节，增人体心肺功能，促进体型健美。使用方法：双脚站在踏板上，双手紧握把手，进行运动，不得在踏板跳跃。该器材适合各类人群，每站位限制一人使用。西安康特体育制品有限公司专业生产各种篮球架、户外健身器材、少儿软式器材、围网、乒乓球桌、台球桌等健身器材的厂家，我们本着质量为本的生产理念，为广大客户提供好的产品。方法一：肩炎患者在锻炼时，站在牵引器的正下方，两臂向上伸直，两手分别抓握牵引器上的手柄，健肢用力向下做牵引动作，利用滑轮改变力的方向，迫使患肢缓缓抬起，感觉到患肢十分紧张但不是疼痛的时候，停止两三秒钟，然后返回继续。一般，每周练习3次，每次练习2—3组，每组6—10次。方法二：普通健身者站在牵引器的正下方，两臂向上伸直，两手分别抓握手柄，两臂互为阻力、互相对抗，垂直上下交替拉动。一般每周练习3—5次，每次练习2—3组，每组12—20次。上肢牵引器适合老年人，青壮年人练习，不推荐儿童练习。拉伸过程中，要保持拉绳垂直，不可倾斜拉，除针对肩炎患侧肢体的康复性锻炼外，也不建议单臂重复拉。还需要注意，单臂不可突然用力、撤力，以免另一手臂突然放松或用力过大造成的肌肉拉伤。此外，不可悬吊在牵引器上扭动腰部等部位，以免损坏设备或因脱手造成摔伤磕伤。健身器材生产厂-南通健身器材-健身器材多少钱(查看)由西安康特塑胶体育制品有限公司提供。西安康特塑胶体育制品有限公司（）是一家从事“户外体育器材,篮球架,少儿软式器材,陕西塑胶跑道,西安篮球场”的公司。自成立以来，我们坚持以“诚信为本，稳健经营”的方针，勇于参与市场的良性竞争，使“康特”品牌拥有良好口碑。我们坚持“服务至上，用户至上”的原则，使西安康特体育在其它中赢得了众的客户的信任，树立了良好的企业形象。特别说明：本信息的图片和资料仅供参考，欢迎联系我们索取准确的资料，谢谢！)