在现代，如何科学的坐月子在长辈眼中，坐月子必须得相当严格的遵守各项祖宗传下来的规矩，而在现在的年轻人眼中，却觉得那是迂腐，过时，那么，在现代，如何才能科学的坐月子呢，现在让莞月子网小编来告诉你吧。要想科学的坐月子，产后坐月子，就要先了解它。坐月子是大家习惯的叫法，其实在***上，它叫做产褥期***。生完宝宝后，妈妈们需要一个时间使身体***到孕前水平，这个时间一般是6个周左右，这段时间就叫做产褥期。很多年轻人不想要坐月子，肯定就会反驳说，为什么西方的妈妈们就不需要坐月子，而且也听说有***。其实，西方妈妈在分娩之后同样有这样一段***期，分娩不是小事，怎么坐月子好，她们自然也不会拿自己的身体开玩笑。相反，西方的妈妈们比我们更为重视这段***期。在***期间，科学的坐月子，注意休息，均衡营养，保持个人卫生，不做重体力劳动等等，她们做的比我们都到位，只是没有我们死板。习俗表示，坐月子是要忌生冷的，这固然是不错，妈妈们分娩后抵抗力下降，自然承受不了生冷之物。但这却分种类，若是雪糕、冰饮料、等什么的自然是要敬而远之的，但蔬菜瓜果什么的还是可以吃的，甚至是应该吃的。在生产完后，妈妈们的肠胃功能暂未***，需要吃大量的蔬菜和水果，因为其中含有大量的膳食纤维，有助于保持肠道畅通，促进早日***，这是产后***中非常重要的一点。***期间，有些妈妈们为了***能够多一些，天天鸡汤、鱼汤、猪蹄……营养成分太高，对于肠胃功能还欠佳的妈妈们来说，无疑是雪上加霜，所以，这些食物适量就好。正确了解产褥期***，才能科学的坐月子，既避免了陈旧习俗的危害，更能让自己更加舒心。东莞坐月子，注意禁忌谨防月zi病东莞坐月子，注意禁忌谨防月zi病妈妈们生完宝宝之后，身体处于一个极度脆弱的状态，在东莞坐月子需要一个长时间的调理，让身体***健康。所以坐月子是妈妈们***zhong要的一个阶段之一，月子如果坐得好了，不仅可以让身体***如初，甚至能改善孕前的一些小毛病，相反，如果月子期间不注意，很有可能留下病根。莞月子网小编总结了以下五点禁忌，希望各位妈妈都能禁忌，严防月zi病。⑴生完孩子后疯狂进补，家人亲戚们担心孕后身体虚，所以用尽一切办法努力为妈妈们进补，大鱼大肉轮着来，可是就是这样的大补，反而对妈妈们的身体没有好处。过多的营养无法吸收，都会转化成脂肪，造成身体的肥胖，还会影响mu乳的质量，坐月子，造成宝宝的肥胖。产后饮食***好先以清淡为主，再慢慢调理。⑵不吃水果，很多妈妈都秉持着月子期间不吃凉的食物，从而不吃水果，但是其实水果有很多的好处，对妈妈身体的***也好，而且能为mu乳中增添***，保证孩子的健康。⑶不注意卫生，经常听老一辈的人说产后不能洗澡洗头甚至洗漱，但是其实越是不洗反而更容易滋生xi菌造成gan染，产后会排出大量e露，如果不及时清洁需要及时清洁护理。⑷太早tong房，月子期间妈妈的身体非常虚弱，需要好好调理，如果过早tong房，对妈妈的伤口会造成不良影响，对身体也会造成伤害。⑸不剪指甲，如果不剪指甲，指甲里面很多xi菌残留，对妈妈自己以及对宝宝都不好，而且很容易划伤宝宝的娇嫩皮肤，引起发炎，所以一定要定期修剪指甲。小编说了这么多，就是想让妈妈们明白，坐月子很重要，如果在东莞坐月子，一定要记得注意细节，保hu身体，让自己***得更棒。相信大部分的人都会觉得在坐月子的时候，应该以鸡蛋、肉禽类为主，而蔬菜和水果只是起到辅助作用的食物，而事实却并非如此，***xin的研究表明，其实五谷蔬菜应该占主导地位，那么究竟为什么这么说，在东莞坐月子究竟吃什么好呢？莞月子网小编为你一一解答。肉禽类的食物当然不可少，但是都是以煲汤为主，而且相对于素食而言，肉类里面含有一定量的du素，虽然对***无法造成致命威胁，但是仍旧是存在的。例如猪肝，猪肝里面含有丰富的铁质，有利于改善贫xue的症状，但是肝作为解duqi官，里面含有一定未完全解du的物质，所以需要在食用前进行浸泡。但是相反，素食里面就不存在这个问题，宝妈不可能通过各种汤类来饱腹，肯定是需要一定的五谷自己蔬菜才可以，与肉类一样，蔬菜中也含有丰富的蛋白质，例如豆类。素食中含有大量的植物粗纤维自己***，这些都是***正常生理活动不可缺少的东西，多吃素食可以保证胃肠道的健康，避免便mi生疮等，而且补充的***还能通过***传递给宝宝。常吃素食，***的营养价值更高，而且清淡的饮食结构对宝宝的肠胃也会更好，不易造成腹泻等情况。素食可以使***的体液呈偏碱性，还能够很好地美容***，让人心情更加舒畅愉快。但是这并不是绝dui的，***好的方法就是荤素搭配，以素食为主，千万不能忽略了蔬菜水果的重要性，在东莞坐月子，多注意饮食方面的搭配，才能更加健康，不仅对妈妈而言是这样，对宝宝而言更是如此。科学的坐月子-科学坐月子(在线咨询)-坐月子由东莞市十月莞月子家政服务咨询有限公司提供。东莞市十月莞月子家政服务咨询有限公司（）是广东东莞,其它的翘楚，多年来，公司贯彻执行科学管理、创新发展、诚实守信的方针，满足客户需求。在十月莞月子家政服务***携全体员工热情欢迎各界人士垂询洽谈，共创十月莞月子家政服务更加美好的未来。)