藜麦米蔬菜沙拉用料藜麦米、西芹、秋葵、樱桃萝卜、芦笋、圣女果堂妈的藜麦米蔬菜沙拉的做法蔬菜洗净控干水份堂妈的藜麦米蔬菜沙拉的做法步骤1球生菜洗净撕成小块堂妈的藜麦米蔬菜沙拉的做法步骤2玉米洗净控干水份堂妈的藜麦米蔬菜沙拉的做法步骤3三色藜麦米洗净后堂妈的藜麦米蔬菜沙拉的做法步骤4放进锅里加清水，水煮开后调成中火煮12分钟堂妈的藜麦米蔬菜沙拉的做法步骤5煮好就是这果样紫滴堂妈的藜麦米蔬菜沙拉的做法步骤6藜麦米捞出投入凉白开里投凉，漏网捞出控干水分。堂妈的藜麦米蔬菜沙拉的做法步骤7西芹、芦笋和秋葵洗净后斜切堂妈的藜麦米蔬菜沙拉的做法步骤8一起焯水堂妈的藜麦米蔬菜沙拉的做法步骤9投入凉白开中投凉堂妈的藜麦米蔬菜沙拉的做法步骤10捞出控水堂妈的藜麦米蔬菜沙拉的做法步骤11蔬菜们放进盆子里混合均匀，加一些喜欢吃的坚果堂妈的藜麦米蔬菜沙拉的做法步骤12蔬菜混合后放到盘子里堂妈的藜麦米蔬菜沙拉的做法步骤13上面舀一勺三色藜麦米堂妈的藜麦米蔬菜沙拉的做法步骤14挺漂亮吧？堂妈的藜麦米蔬菜沙拉的做法步骤15加适量芝麻焙煎沙拉酱或者日式沙拉酱即可。如果是***的朋友，可以加一些苹果醋、橄榄油和盐，拌匀即可。堂妈的藜麦米蔬菜沙拉的做法步骤16非常有食欲的一道藜麦米蔬菜沙拉堂妈的藜麦米蔬菜沙拉的做法步骤17你也试试看吧？藜麦除了蛋白质及其氨基酸的含量，人们在微量元素方面对食物的要求也不简单。在这个项目上，藜麦的表现又胜过了禾本科谷物（如小麦、大米）对手。联合国粮农***估算，每100克藜麦可食用部分的平均钙含量能达到104毫克，而100克小麦的钙含量通常不足50毫克；锌在***内作用于糖类、脂肪、蛋白质以及核酸的合成与分解，儿童和青少年时期锌的地位更为突出，进口红藜麦米一手批发商，世界卫生***对锌的建议摄入量是14毫克/天（成年人），每100克藜麦中的锌在2.1～6.1毫克之间，平均4.8毫克。也就是说，每天吃6两左右的藜麦就能吃够这一天的锌，倘若换做小麦，就得吃一斤多才够数。除此之外，凤台藜麦，铁、镁、钾在藜麦中的含量同样成倍高于小麦和大米，其中铁、钾的含量分别高达大米的5倍和8倍。藜麦大米粥用料三色藜麦大米红枣枸杞水藜麦大米粥的做法藜麦和大米的比例约为1：2藜麦大米粥的做法步骤1淘净后放入电饭锅，加适量的水，按下熬粥键（和平时熬粥一模一样啦，其实都不用写步骤了）藜麦大米粥的做法步骤2中途放几个红枣进去，你喜欢什么花生啦，进口红藜麦一手批发商，桂圆干啦都可以往里放藜麦大米粥的做法步骤3待粥熬至粘稠即可，***后洒上一把枸杞子焖一会儿就好啦藜麦大米粥的做法步骤4小贴士藜麦没有什么特殊的味道，口感上嚼着像芝麻，它被称为植物黄金，可见有多么营养健康了～东莞寻觅贸易有限公司(图)-进口红藜麦一手批发商-凤台藜麦由东莞市万江汇吃美食品店提供。东莞市万江汇吃美食品店（xdi2016.）坚持“以人为本”的企业理念，拥有一支敬业的员工***，力求提供好的产品和服务回馈社会，并欢迎广大新老客户光临惠顾，真诚合作、共创美好未来。汇吃——您可信赖的朋友，公司地址：广东省东莞市万江区万高路，联系人：潘小明。)