有不少学员都存在这样的疑惑究竟体式的正确位置是如何的?当身体处在正确位置上的感觉又是怎样呢?虽然感觉这东西真的因人而异但做到正确的体式位置却是练习者平时该注意与重视的地方学会从简单动作开始一步一步走进“正位”瑜伽分解步骤1、放平瑜伽砖，臀部坐在砖上；2、膝盖弯曲，脚掌踩地，双手拇指掐在小腿后肌上，拨开肌肉向两边，左手托着左踝移向臀部左侧，右边同理；3、双手拨开臀部肌肉，让***坐在瑜伽砖的1/3处，背部脊椎挺直，双眼正视前方；4、保持体式，均匀呼吸。正位对比脚踝正确：脚踝外侧推内侧，脚趾张开伸展，大脚趾骨夹住瑜伽砖，使脚背***高点垂直于地板。错误：脚踝外撇，造成脚踝外侧压力过大。当脚背***高点垂直于地板时，从体式中回来你能看到***高点会红红的，如果红红的地方换成了脚背外侧，意味着你做错咯。膝盖脚踝的正确与否会直接影响膝盖的位置，当脚踝助于正确的位置时，小腿肌肉会内收，在侧面看会发现裤线的距离缩短了整整一半呢！当内侧过度向内扣时，导致膝盖内侧缩短，你会发现小腿的肉肉挤出来了，这时候就是错误的！通常出现该情况的朋友是坐不到砖上的，大腿外侧与臀部外侧都比较紧，脚背也很高，所以我们可以加上一张毛毯，把毛毯放在瑜伽砖上，***坐在毛毯上，调整脚踝外侧推内侧，就能在体式中舒服的保持！臀部臀部的***要坐在瑜伽砖3/4的位置，切勿坐在***沟或者骶骨的位置。腰部骶骨在尾椎的上方，当你坐在骶骨上时，腰就会不自觉地下榻，腰椎的压力就会增大，长时间就会累，而内脏也会前倾。所以正确的体位上，腰部不会塌也不会弓背，会出现自然的生理弯曲。整体从侧面看英雄坐，正位时后脑勺停在骶骨的上方，类似一条直线。瑜伽服的联系方式：微信号：sy13898968654瑜伽服***：2487227355瑜伽服联系电话：0429-4287777手机：15509891199瑜伽服邮箱：2863237178@***.com公司网址：https://yujiajs./?spm=0.0.0.0.U5mIhWhttps://yujiajs./page/m?spm=a2615.2177701.0.0.HlgCNUhttps://shop1436928911547./?spm=0.0.0.0.f06wVu瑜伽服联系地址：辽宁葫芦岛打渔山园区创业大厦)