坚果，闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒种子。如板栗等的果实。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、***较高，对人生长发育、增强体质、预防病有好的***。常见的有:1、榛子：营养、丰富。常食对心脏病、血管病有预防作用，还可明目健脑。2、核桃：核桃中的蛋白质亦为优质蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大脑好的营养物质。3、霹雳果：延缓肌体并美容。4、松仁：具有防止因胆固醇而引起管病的作用。5、杏仁：杏仁甙受酶的作用生成一种天然抗ai物质，苦杏仁治咳嗽气喘，有小毒。甜杏仁治体虚滋补，滑肠、降低胆固醇、适合老人弱者。6、板栗：健脾胃。7、葵花子：可防止人的皮肤下层的细胞坏死，可使头发变得柔软秀丽。8、开心果：含有丰富的油脂，有润肠的作用。开心果又是滋补食药，它味甘***，温肾暖脾，被益虚损，调中顺气，营养不良、慢性泻痢等症。坚果礼盒装厂家分享：霹雳果中的单不饱和脂肪酸可以有效降低***总胆红素、直接胆红素、谷丙转氨酶和谷草转氨酶的水平；坚果礼盒装在一定程度上保持心肌细胞线粒体膜、核膜和肌丝结构的完整性。霹雳果中含有大量的镁元素，也对心脏具有良好的***作用。因为霹雳果中的脂肪为一种植物良性脂肪酸，可促进肠道蠕动，润肠。霹雳果中所含的丰富油酸能促进人对钙、磷、锌和其他矿物质的吸收，防止钙元素流失，提高骨质密度。坚果礼盒装公司---川谷农业分享选择坚果的时候应该注意以下几点：避免像琥珀桃仁这样深度加工的产品，因为里面不但含有大量糖分和添加剂，还可能是用坏的果仁制作的，吃了对身体没有好处。尽量选择带壳的坚果，这能造成心里层面的暗示。如果是剥好的果仁，一口就能塞进一把，瞬间就能吃掉一袋。而这种带壳的坚果需要人慢慢费力去剥开，让人进食速度慢下来，也对吃了多少心里有个数。研究表明，带壳的坚果有助于从视觉上提醒食用的人，吃到平时食量的65%就感觉饱了。)