水阻划船器家用静音划船机划桨折叠健身房专用睡姿划船器作为一个有氧训练，水阻划船可以提供给你所有有氧训练方面的好处，尤其是在提高心肺功能方面水阻划船是一个全身性运动，可以锻炼到你身体的所有肌肉水阻划船器可以提供更大的动作范围，提高你身体的灵活性还有耐力水阻划船是为数不多的可以即提高力量又帮助你***的有氧训练，要知道以前你可能只有做大重量的深蹲、硬拉才可能有这样的效果相比传统的有氧训练，水阻划船可以提供给你更大的阻力从而提高训练强度，而且这种阻力还是双向的，即不管你是拉动还是推动的时候都会有阻力只要你姿势正确，这个就会非常安全，基本不用担心受伤的风险；因此不管是老年人还是那些肩关节等受伤的人都可以练习这个动作)