友情提示；20Kg是适合14岁以上的未成年人用，30kg是适合初学者成年人用，40kg是适合做40个以上的仰卧起坐的男士用。50kg的有过做健身锻炼，而且做50个以上的仰卧起坐的男士用，这些是我的建议，可供亲们参考。日子就这样过着，虽然身体在慢慢地***，但是我们仍在不停地劳作，为了自己也为了别人。曾几何时，健康亮出了红灯，因为已经透支得太多！于是，健康与生活品质又重新成为关注的焦点。为了我爱以及爱我的人，我们要活得更好！那么，让我们一起来运动吧！)