饮食也会对跳健美操效果产生重要影响。一般进食后需间隔1。5至2。5小时才可进行健美操锻炼，若饭后休息时间短，则食量可少一些。原则上应是运动前的一餐食量不宜过多，并且应吃一些易于消化，且含有较多糖、***和磷的食物，同时应尽量少吃含脂肪、纤维素及刺激性、***的食物。运动后，则应休息30分钟以后再进食，运动后应多进食些高能量、低脂肪含蛋白质多的食物，运动时出汗较多还应及时补充水分。锻炼时服装的选择要选择有弹性、纯棉、柔软、舒适的服装。每次练习后，要及时清洗服装，保持服装干爽。鞋子不仅要大小合适，而且要有衬垫，少儿健美操培训课，并具备一定的弹性和弯曲性。切忌穿高跟鞋和厚底鞋。许多想***的MM在一开始都在考虑什么样的运动***方法适合自己。而健美操就是热门的***运动之一。怎么选择健美操来***？跳操的适合时候应该注意什么细节？(1)双脚分开，西湖区健美操，腿伸直，少儿健美操培训视频，双手自然贴于臀部。背挺直，从髋关节处向前屈。保持此姿势从1数到15。(2)进一步屈体，两手抓住小腿肚。保持腿直，不要紧抱膝盖，也忽试图触碰地面。保持此姿势从1数到10。全过程时间：30秒。4．体侧抬腿：调节髋关节。(1)开始姿势：双手撑地，右膝跪地，少儿健美操培训加盟，左腿向体侧伸直。(2)抬起，落下伸直的左腿，做4次。换右腿再做。每条腿反复练2次以上。全过程30秒钟。少儿健美操培训加盟-西湖区健美操-凤舞青云艺术培训中心由南昌市东湖区凤舞青云艺术咨询服务中心提供。少儿健美操培训加盟-西湖区健美操-凤舞青云艺术培训中心是南昌市东湖区凤舞青云艺术咨询服务中心（ncfwqy.）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取联系人：黄老师。)