宝宝如果缺钙会出现爱哭闹、枕秃、烦躁不安、睡眠不好等各种缺钙的症状，长牙会比别的宝宝慢。一般***容易缺钙的是宝宝6个月以后，因为这时候的宝宝正是身体长得***快的时候，对钙的需求量非常大。尤其那些长得比别的宝宝快的宝宝，相对来讲更容易缺钙。今天给大家分享的是3款经典的宝宝补钙食谱！油菜粥适合年龄：6个月以上原料：大米30克、油菜叶5片。做法：大米洗净加水煮至米熟烂。油菜叶洗净，剁碎。油菜放入粥中，再煮5分钟。营养提示：油菜中含有丰富的钙、铁和***C和胡萝卜素，油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是***高的。油菜里含有的草酸很少，可以放心让宝宝多吃。小贴士：***、苋菜、空心菜、茭白等蔬菜都可以给宝宝做成各式各样的菜粥，但它们虽营养丰富，草酸含量却也较高，易形成草酸钙沉淀，影响钙的吸收。所以给宝宝食用前***好用开水焯一遍。这些蔬菜也需要一种一种逐步添加。虾皮油菜适合年龄：7个月以上原料：油菜30克、虾皮适量。做法：油菜洗净后，放入沸水中焯熟，捞出剁碎。虾皮洗净稍浸泡后，捞出剁碎。油菜、虾皮放在宝宝的小碗中拌匀。营养提示：油菜也可改为***、白菜、空心菜等绿色蔬菜，并能补充虾皮中***的缺乏，使营养更***。小帖士：市场上出售的虾皮通常情况下有两种：生晒虾皮和熟煮虾皮。生晒的虾皮没有盐分，味道鲜美，口感好，而且不易发潮霉变，能长期存放。色白且发亮的虾皮***好，妈妈可以放心选用；呈深***，小虾皮软碎不完整，又无光泽的质量欠佳，***好不要买。熟煮的虾皮以淡红色、有光泽，质地软硬适中，有鲜味的虾皮质量***好。虾皮碎菜包原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。做法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋；小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料；自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。营养提示：虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸，更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋的好处自不必说，10个月以上的宝贝一定会非常喜欢这种鲜香的小包子。对***补钙而言，更重要的是调整饮食结构，注意饮食多样化，多食含钙丰富的食物，如牛奶、鱼、海带、虾米、豆类、紫菜等，并避免同食或少食经水焯后的含植酸、草酸的蔬菜，如：***、苋菜、空心菜、竹笋等。)