材料(做三杯煮好的野米)：1杯未煮的野米3杯液体(水，清汤，牛肉鸡肉清汤，肉块汤，葡萄酒或这些的混合物)1/2茶勺的盐2)炉灶做法：把所有的东西倒入重水锅，加热煮开。调到小火，盖上盖子。煨上30分。检查野米是否煮好。一直煨到野米发软为止。每5分钟重复检查一次。野米通常40至60分钟煮软，但个别时，由于颜色，大小，及湿度成分，所需时间有所不同。3)微波炉做法：把野米，盐及水倒入微波炉煮饭煲中。盖上盖子，以免水分过分蒸发。用强温转上5分钟，调到中温再转上30至40分。说明：煮野米的时间在所需的范围内尽量少，从而达到吸引人的软的食品。煮好的野米应膨胀并从旁边裂口。如果野米像爆米花一样背面裂开，这说明野米煮的时间太长。由于苏比利尔野米是全天然的，在煮它的时候经常发生少许不均匀状态。个别的野米在大多数的野米变软之前，会全部爆开或卷曲。勺出几粒，野米菰米采购价格，品尝是否软了。在你做过野米几次之后，你就能从观察它们的外表来辨别是否煮好。一旦野米煮好，如果再继续把它放在盖上盖的锅子里，即使离开炉子，也会造成煮过头。如果野米不是马上要用，打开盖子，这样也会让它快速凉却。一次可煮很多的野米，存放着以后用。短期使用(两星期内)，可用一个有盖子的容器，把它保存在冰箱即可。长期使用，放入冰格中保存(6个月)。野米火腿炒饭野米富含多种氨基酸、低胆固醇、多膳食纤维。野米的纤维是白米饭的3倍，叶酸含量是白米饭的5被=倍，蛋白质是白米饭的1倍。由于纤维不能被***吸收，有促进肠道蠕动的作用~煮好的呈咖啡色，野米供应酒店，外壳爆开而且露出白肉，带有特殊的荷叶清香。用料野米100g隔夜米饭一碗火腿两片香肠150g青椒半个鸡蛋两个葱花少许料酒、生抽、盐适量野米火腿炒饭的做法野米提前泡发两小时；煮锅内放水，放入野米、香肠煮至野米开花，沥干水分备用；生火腿、青椒、熟香肠切丁，鸡蛋打散备用；锅热倒油，先下火腿炒香，再放入鸡蛋液翻炒至九成熟时，倒入隔夜米饭，当涂野米，压散翻炒，加入料酒、生抽、盐调味；炒至米粒有油光时倒入香肠和青椒丁翻炒片刻，起过前散上葱花即可。野米中的蛋白质、多种微量元素、膳食纤维比大米高得多，是难得的***食物，可称之为米。苏比利尔野米又名为松针米，不含胆固醇，无糖份，它含有一种独特的天然化剂和丰富蛋白质，高纤维，低脂肪及其它丰富的营养成份。通过长期食用可大大提高***，延缓******。由于它***适于孕妇、产妇等之用，又称“月米”、“血米”。用料野米40g米饭1小碗火腿20g鸡蛋1个葱花少许精盐少许味精少许野米炒饭的做法1、野米提前用清水浸泡12个小时；2、将野米在清水中煮40-60分钟，米身裂开胀开花，沥干水分备用；3、将火腿切成小粒、葱洗净切成葱花备用；4、鸡蛋磕入碗内打散，加入少许精盐搅匀；5、将锅内倒入花生油，烧至六七成热，放入葱花炝锅，出香味后倒入蛋液，炒成碎块；6、倒入火腿丁，炒约2分钟；7、放入野米、米饭和少许的精盐、味精，改用中火炒；8、至饭粒松散，野米采购价格，溢出香味后，即可装盘。小贴士注：野米很吃水，水一定要多放些。野米比白米需要更多的水，煮野米比白米需要更多的时间。当涂野米-寻觅贸易-野米菰米采购价格由东莞市万江汇吃美食品店提供。东莞市万江汇吃美食品店（xdi2016.）实力雄厚，信誉可靠，在广东东莞的其它等行业积累了大批忠诚的客户。公司精益求精的工作态度和不断的完善创新理念将***汇吃和您携手步入辉煌，共创美好未来！)