***和***是2个困扰着大多女性的问题，通过忌口来达到******的目的显然是不可取的，户外健身路径既可以缓解月经期间***的症状，同时也能达到******美体的目的。颈部伸展目的：伸展颈部肌肉动作：将颈部偏向右侧，双手放置身体后方。将右手扣住左手，伸展左侧颈部，静止8-10秒后还原，左右两侧交替4-6次。体侧伸展目的：伸展体侧肌肉动作：手臂向上举超过头顶上方。将右手拉住左手肘，静止8-10秒还原，左右两侧交替做4-6次。背部伸展目的：伸展下背部及臀部肌肉动作：左手紧靠右膝，身体转至右后方，静止8-10秒后还原，左右两侧交替做4-6次。背部坐立挺直，将左膝放置在右膝旁。除了以上的几种健身方法可以达到***的效果外，户外路径现在在我们的身边随处可见，每天抽个两个钟去锻炼一下，有助于身心健康，血液循环，这是一个对男女老少都实用的健身器材。货号：TATY-091产地：盐山县型号：TATY-091山东鑫峰体育器材制造有限公司联系人：张经理电话：13256235566传真：0534-3739918手机：13905347269地址：山东省德州市庆云崔口文体产业园网址：)