1、冷水或碳酸饮料即使在平时，饮用过多冷水也会导致血管痉挛，增加消化难度。***建议，每日晨起后可饮用一杯温水，以帮助有效清洗肠胃，***体内水分。但饮用时需缓慢，不可一饮而尽。2、咖啡咖啡会刺激胃黏膜，提高胃液分泌，促进十二指肠蠕动，有效***，所以咖啡宜在饭后饮用，不可在早餐前饮用。3、甜点空腹吃甜点会使体内胰岛素大量增加，使人饿得更快。而且甜点中的酵母会使肠气增多，导致胃部出现不舒适症状。当然，美食是不可抗拒的，出于健康原因，可以在喝过燕麦粥或吃个煎蛋后再食用甜点配咖啡。4、橙汁果酸中的香油精也会刺激黏膜发炎，***建议在喝完粥之后再饮用橙汁。或者还可以将橙汁冷冻10-15分钟，这样可以有效减少其中的香油精。5、酸乳制品酸奶中的有益菌对空空的肠胃具有腐蚀性作用，且饭前饮用不会发挥对身体的益处。***建议早饭后45分钟饮用效果***佳。6、水果水果会刺激黏膜，而有些水果，如葡萄空腹吃还可能会引起胃膨胀。因此水果也要在早餐后食用。麦麸可以减轻人的饥饿感，但是它就像海绵，会吸收大量水分，导致胃胀，还会使人胃酸分泌增多，刺激胃肠黏膜，空腹食用易导致肠胃综合病。7、麦麸麦麸可以减轻人的饥饿感，但是它就像海绵，会吸收大量水分，导致胃胀，还会使人胃酸分泌增多，刺激胃肠黏膜，空腹食用易导致肠胃综合病。)