适量进食含纤维素高的食物对***是有益的，是值得提倡的。但是，纤维素也有其对***不利的因素，纤维素会阻碍***物质的吸收，也会影响***对食物中的蛋白质、无机盐和某些微量元素的吸收，食高纤维素食物应该有个度。营养学家建议，一个健康的成年人，每天的纤维素摄入量以10至30克为宜，五谷粉厂家批发，蔬菜中含纤维素较多的是韭菜、芹菜、茭白、南瓜、苦瓜、红豆、空心菜、黄豆、绿豆等，都可适量食用。不同是，五谷粉，五谷粉升的速度比整粒的粗杂粮快得多。例如有实验证实红小豆在常压煮熟状态下的血糖生成指数（GI）是25，而烘烤打粉、用沸水冲糊糊后的血糖生成指数（GI）竟然提升到75，从低GI食物一跃成为高GI食物了。血糖已经超出正常水平的朋友来说，不要经常吃五谷粉，而是选择整粒的五谷杂粮好，即便吃五谷粉也要控制好量。五谷粉有两种吃法。一种是生粉，五谷粉代加工，另外一种是熟粉。生粉可以加入冷水中，煮熟后食用；熟粉则可以直接拿开水冲泡食用。现在，五谷粉又有了一种新吃法，即干吃五谷粉。不经水煮直接食用。类似于方便面，五谷粉加工贴牌，方便传统吃法是作沸水泡着吃，干吃方便面。五谷***糊一般是饭前半小时服用，如果顾客脾胃不好，身体虚弱，饭后半小时服用。【食用量】正常一日两次，每次10~20克（塑料勺一勺，约为10克）；5~12岁以上的孩子每日***多不超过20克；0~5岁孩子每日***多不超过10克。天津和治药业(图)-五谷粉代加工-五谷粉由天津和治医药科技有限公司提供。行路致远，砥砺前行。天津和治医药科技有限公司（www.tjhzyy@***.com）致力成为与您共赢、共生、共同前行的战略伙伴，更矢志成为制药设备较具影响力的企业，与您一起飞跃，共同成功!)