根据有关报道的一项新研究发现，若是平时适当的摄入五谷杂粮，比如玉米、小米、紫米、燕麦等五谷杂粮原材料，对清除大脑垃圾，缓解大脑疲劳很有帮助。在我们人类的脑力劳动过程中，大脑因执行各种任务而会大量消耗能量，从而产生诸如乳酸和乙酮酸等酸性物质。当这些酸性物质停留在大脑中时，会使得大脑容易出现类似疲劳、烦躁、易怒、思路中断、出错以及记忆困难等症状，继而影响大脑的正常工作。被称为“脑的***”的***B1是身体中这些酸性物质的主要“清洁工”，且有助于刺激脑部***的传导功能，保持良好的记忆，减轻脑部疲劳。但***B1主要存在于粮食的胚芽中，我们平时常吃的精米、白面在加工过程中将胚芽中的营养都损失了，这就导致了***B1的供给不足。因此，多吃五谷杂粮，有利于保证足够的维生素B1的供给。虽然吃粗粮很有必要，但是“粗粮”吃起来不像“细粮”那样顺口，消化吸收率也比较低，因此特别要注意吃的方法。好的方法之一是煮粗粮粥，将粗粮提前浸泡一夜，能缩短烹饪时间，口感也更好。也可以把粗粮与细粮混起来吃，搭配蛋白质、矿物质丰富的食品以帮助吸收。另外胃肠功能差的人要适当少吃粗粮，如有胃bing的人，老人和小孩等。玉米，又称“玉蜀黍”、“苞谷”、“玉茭”、“棒子”等，***称：其味甘性平，具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆、延缓***等功能。玉米可以算是粗粮中的***圣品，能起到保护***的健康的作用。玉米能够预防心脑血管类的***：现代***认为，玉米中富含不饱和脂肪酸、***、微量元素和氨基酸等营养成分。现代研究证实，玉米中不饱和脂肪酸的含量尤其是亚油酸高达60%以上，其可以和玉米胚芽中的***E协同作用，以降低***血液中的胆固醇浓度。因此，玉米对防止胆固醇引起的***有比较好的作用。玉米也能***延缓***：***认为，玉米性平味甘，入gan、肾、膀胱经，有利niao消zhong、平肝利dan、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，在立秋时令食用能祛秋燥，且有助于延缓***。玉米也可以明目：玉米因为含有类黄酮，所以对视wang膜黄斑有一定作用，五谷***粉报价，多吃玉米***睛有明目作用。调节荷er蒙：玉米中富含的***E可通过生殖腺增加荷er蒙的分泌，改善性neng力，预防小产。玉米能防ai：玉米中含的硒和镁有防ai、抗ai作用：当硒与***E联合作用时，能防止十多种ai瘤，五谷***粉选哪家，尤其是***常见的***ai和直肠ai，另外，硒还可以调节甲状腺的工作，防止白nei障的发生;镁一方面能***ai细胞的发展，另一方面能加强肠壁蠕动，促使体内废物排出体外，这对防ai也有重要意义。它含有一种长寿因子--谷胱gan肽，它在硒的参与下，生成谷胱gan肽氧化酶，具有***青春、延缓***的功能。粗粮一般指精细米面以外的五谷杂粮，是相对“细粮”而言的，大多数时候我们也可以称粗粮为五谷杂粮。五谷杂粮主要分三个大类：di一类是谷物类，如玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、麦麸等；第二类是豆类：如黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等；第三类是块茎类：红薯、山药、马铃薯等。这些粗粮中含丰富的纤维素，这些纤维素能够帮助有利于消化系统正常运转，促进肠道蠕动，从而促进***，减少食物残渣和一些***物质在***内的停留时间。正确吃五谷杂粮的几个方法1、五谷杂粮宜在晚餐时食用。普通人士可一天一次或两天一次，而三高人士则可一天两次。2、.吃五谷杂粮的时候要记得多喝水，五谷***粉哪家好，粗粮中的纤维素需要有充足的水分来帮助消化吸收，从而保障肠道的正常工作。粗粮和水的比例大约为1：1。3、五谷杂粮适合粗做。不论哪种五谷杂粮，都是以蒸、煮等少油、少盐的烹饪方法为佳。比如，小米、燕麦、薏米等五谷材料都适合煮粥喝，原汁原味，效果佳。4、搭配荤菜和新鲜蔬果吃五谷杂粮。我们每天的饮食，除了顾及口味嗜好以外，商丘五谷***粉，还应该考虑荤素搭配，再辅以新鲜的水果蔬菜，做到科学均衡膳食。五谷***粉报价-东旭粮油(在线咨询)-商丘五谷***粉由德州市东旭粮油调味品有限公司提供。五谷***粉报价-东旭粮油(在线咨询)-商丘五谷***粉是德州市东旭粮油调味品有限公司（）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取联系人：王经理。同时本公司（）还是从事现磨豆浆小料包，豆浆小料包，家用豆浆小料包的厂家，欢迎来电咨询。)