单杠1、引体向上功能：增强肩背和上肢肌肉力量。方法：锻炼者正手握杠，身体不能晃动。2、悬垂前摆下功能：提高***的协调性。方法：锻炼者双手握杠,用力前摆落地。注意事项：使用者体重不超过100KG/人)