在许多超市和米业店面中，粗粮组合都成了力推产品，不少大饭店增添了“粗粮宴”，更有人专门跑到山区去吃农家饭。在吃完粗粮后要记得多喝水，因为粗粮中的纤维素需要有充足的水分才能保障胃肠道的正常消化。一般来讲，多吃一倍纤维素，就要多喝一倍水。另外，老年人由于胃肠功能减弱，吃粗粮过多会导致腹胀、消化吸收功能减弱，因此吃粗杂粮要适量。粗粮组合代理商---川谷农业分享：五谷杂粮中有不少大米中没有的***和微量元素，适合成长中的宝宝。经常有许多父母抱着宝宝看er科，说宝宝晚上常哭吵，胃口又不好，不知是不是缺钙。医生给宝宝补充了鱼肝油、钙剂等，吃了一个多月，还是吵闹。其实宝宝不是缺钙，而可能是缺少***B1，***B1被称为精神性的***，这是因为***B1对******和精神状态有良好的影响，对成长中的宝宝尤其重要。***B1在五谷杂粮中含量高。粗粮组合好处：1长久食用可以防止re性bing的产生。2、防治心脑血管***粗粮3、防治tang尿病4、yi治bian秘5、jian肥的浸染6、防治抑yu症7、养脾胃，在春季8、改良肠道环境粗粮组合坏处：以25至35岁的人群为例，过量食“粗”的话，会影响***机能对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收，甚至还会影响到***的生殖能力。)