粗粮组合代理商---川谷农业分享：五谷杂粮中有不少大米中没有的***和微量元素，适合成长中的宝宝。经常有许多父母抱着宝宝看er科，说宝宝晚上常哭吵，胃口又不好，不知是不是缺钙。医生给宝宝补充了鱼肝油、钙剂等，吃了一个多月，还是吵闹。其实宝宝不是缺钙，而可能是缺少***B1，***B1被称为精神性的***，这是因为***B1对******和精神状态有良好的影响，对成长中的宝宝尤其重要。***B1在五谷杂粮中含量高。川谷农业分享：饮食调理，是***简单易操作的办法，可以多吃些粗粮，比如带皮谷物。因为此类食物含有充足的***B2，能提高和改善女性皮肤状况，保持湿度和润滑度，常见的有黑米、玉米、小米、荞麦、黄豆、绿豆、红豆、马铃薯等。一般每人每天吃50克左右的粗粮效果好，也就是相当于四片荞麦面包或一碗燕麦粥的量。经常喝薏米粥、薏米水也是不错的办法，将薏米泡软煮水喝，每天喝七到八杯。细粮搭配粗粮:①玉米糕，面粉加上玉米粉可以蒸成糕。②玉米饼，与适量黄豆粉混合作成窝头。③玉米馒头，与面粉混合做馒头。粗粮细作:①玉米糁粥，玉米粒很难煮，可以用玉米糁煮成糊。②玉米碴粥④煮鲜玉米⑤玉米面饺子、包子、馅饼细粮搭配:①荞麦饼，荞麦面与面粉混合作饼。②荞麦面条，荞麦面与面粉混合做面条。③荞麦面馒头，荞麦面与面粉混合做馒头。④荞麦米。)