练武术，不是男生的专利，也是女生的不错的选择。女生不是只可以练舞蹈，练舞蹈可以练就女生的柔之美，而练武术可以练就女生的刚之美，新蔡招生报名，就让武术让你变得更迷人。现代都市有很多都是‘坐班族’，经过一段时间的武术锻炼久坐产生的***脖子疼毛病不见了，身体好气色自然好。此外，武术在训练过程中需要高度集中注意力，所以练习下来除了专注力能得到提高，眼睛也会变得格外有神，还你一双水汪汪的大眼睛。武术练习活动量大，减zhi效果非常明显，对于减fei和提升个***能和体力都有很好的效果。练完武术你会发现整个人变得更加灵活了，练了武术的人都会告诉你同一件事，招生报名电话，那就是练武术比跑步、器械等……从一而终、一成不变的运动好玩多了。女子经常练习武术，招生报名价格，对身体各qi官有较***的和良好的影响，招生报名要求，特别是使***底部、腹部和腰部的肌肉都发达起来，增强体力。由于女子生理方面的特殊性，练武应该注意下述几点：1、在练武时应该注意促使上下肢和躯干的均衡发展，多做些动力性的练习，减少过多的静力性练习。采用的方法是跳跃、弹跳跑、快速踢腿等。2、不适宜做剧烈的和耐久性的运动。在进行武术锻炼时，运动量应该比男子相对少一些；训练内容和要求也要做到男女有别。3、平时要注意对腹部肌肉和***底部肌肉的锻炼，要多做一些下肢运动，如压腿、摆腿、踢腿、劈腿等腿部练习。还要多做腰腹运动，如前俯腰、甩腰、涮腰、下腰等练习。4、在月经期间，一般不要参加武术比赛，练武时间相对缩短些，强度相应要减轻些。可多做上肢手法和抡臂练习；做高姿势的熟悉套路的慢速练习。如果经量仍然过多，可暂停练武数日，经期过后再练。5、根据女子的生理特点，可选择一些平衡性和柔韧性要求较高的项目，如长拳、太极拳、八卦拳、单穗剑、双穗剑、双bi首等套路。6、在练习后注意有意识地进行适当的放松性和伸展性练习。武术到底能不能自学？我认为是可以的！虽然武术的内涵深刻，不是一朝一夕可以学得的，武术的种类派别丰富，不是三言两语可以叙述完的。但是我们要知道我们学习武术的目的是什么？要是为了竞技搏击，自学是很难大成的；要是为了表演，自学也是很难的，一些动作没有专人指导很容易变形；要是为了修身励志、强身健体，那么自学是完全没有问题的！你需要的只有坚持二字！！新蔡招生报名-典承少林文武学校教育-招生报名价格由长沙典承文化传播有限公司提供。长沙典承文化传播有限公司（）是河南信阳,其它的翘楚，多年来，公司贯彻执行科学管理、创新发展、诚实守信的方针，满足客户需求。在典承少林文武学校***携全体员工热情欢迎各界人士垂询洽谈，共创典承少林文武学校更加美好的未来。)