虽然人们都知道吃五谷杂粮好，但人们在如何正确的摄入五谷杂粮上还有不少知识空白，这尤其体现是在五谷杂粮的烹调方法上。摄入五谷杂粮好的方法是用蒸的。而油炸、煮粥等方法在一定程度上都易使得五谷杂粮损失部分营养。“五谷杂粮，是如今很多人膳食中***为缺少的食物之一。”现在人们吃的五谷杂粮只达到要求的1/5-1/4，而“不知道五谷杂粮怎么吃”，是阻碍人们五谷杂粮消费的一大难题。粗粮膳食纤维含量高，长期摄入，有可能引起等代谢问题。尤其是老年人及婴***，胃肠道比较脆弱，无法消化大量膳食纤维，增加肠胃负担。所以建议题主粗细粮搭配，五谷粉加盟，早晚餐吃杂粮粉，午餐吃米饭。既然选择粗粮，不一定只是冲泡来喝，单一饮食方法不是长久之计。可以用粉制作杂粮馒头、面包、面条、烙饼等等。改良口感，增进食欲。选择粗粮，也不一定是粉的形式。大家习惯将米和面粉以外的粮食称作杂粮，应该懂得如何搭配食物、均衡营养。早在《黄帝内经素问》中就提出了“五谷为养，五果为助，五谷粉oem，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精”的饮食调理的原则。五谷杂粮营养很丰富，有丰富的蛋白质，糖和纤维等***需要的营养物质。一般五谷杂粮是空腹喝好。五谷粉有两种吃法。一种是生粉，另外一种是熟粉。生粉可以加入冷水中，五谷粉作用，煮熟后食用；熟粉则可以直接拿开水冲泡食用。现在，五谷粉，五谷粉又有了一种新吃法，即干吃五谷粉。不经水煮直接食用。类似于方便面，方便传统吃法是作沸水泡着吃，干吃方便面则是不经水泡直接吃。五谷粉加盟-天津和治药业(在线咨询)-五谷粉由天津和治医药科技有限公司提供。五谷粉加盟-天津和治药业(在线咨询)-五谷粉是天津和治医药科技有限公司（www.tjhzyy@***.com）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取联系人：尹鸿鹏。)