从传统中医讲汗蒸养生的过程实质上是一个舒筋活络、增加人体气血、消耗人精气的过程。根据这一过程的人体产生的反应我们大自然汗蒸养生团队总结了一下经验从汗从传统中医讲汗蒸养生的过程实质上是一个舒筋活络、增加人体气血、消耗人精气的过程。根据这一过程的人体产生的反应我们大自然汗蒸养生团队总结了一下经验从汗蒸的过程将起1、汗蒸前简单的淋浴、能够清洗皮肤表面污垢让排汗更加顺畅！注意事项如果室外有大风潮湿情况先在休息厅休息片刻然后进淋浴室淋浴。防止风湿寒入侵！2、汗蒸前排大小便。这样可以减少汗蒸时候对肾脏的负荷3、裹上头巾、带上水进蒸房吧注意事项根据自身情况如果感觉自己缺钙要带些钙片放在水中或者少量盐如果血压低可以试着将糖放在水中在汗蒸过程中及时补充能量4、汗蒸、首先要暖脚！5分钟、如果胃不好可以花10分钟暖胃趴在汗蒸地板上暖胃、还有20分钟可根据自身情况调整姿势。注意、尽量多饮水放松心情、充分感觉自己身体情况若有不适反应应当到休息厅休息下咨询汗蒸讲师再继续汗蒸。5、休息。带上毯子到休息厅小憩一下落汗！汗蒸以后不要冲澡让汗自然落干、不要吹风扇和空调因为汗蒸过程就是打开毛孔排出风湿寒毒！落汗时候毛孔张开也容易受到风湿寒毒的入侵所以一定不要吹空调！、触摸自己光滑身体体验汗蒸神奇效果禁忌！汗蒸对于高血压、心脏病、糖尿病、癌症都有一定的辅助治疗效果但是汗蒸过程要量力而行！汗蒸的过程是消耗精气的过程！如果进入蒸房人本身体质虚弱（重症患者）等于对他们是病上加霜！如果病人身体不虚弱是可以汗蒸的并且对上述疾病有良好的辅助治疗效果！精气可以简单理解为按摩以后或汗蒸以后十分乏力的状态就是消耗精气的状态！精气也是人们行为行动抗病的必须状态这也是为什么不能空腹汗蒸的原因！汗蒸消耗体能！可以根据自身情况在汗蒸房内补充体能切忌冰凉食物！在有一点就是月经期汗蒸：女性月经也是一个排毒的过程。汗蒸可以帮助女性疏通经络缓解经期疼痛状态！有些特殊情况可能出现大量出血情况！不要怕这个是特殊女性的正常反应！最好经期汗蒸是在月经初和月经后汗蒸！)