东莞坐月子的食补小秘诀妈妈经过了十个月的怀胎孕育，艰辛的分娩，身体非常的虚弱，作为家长亲人无不倾其所有，所以就能看到每个妈妈在月子里都是大补特补的场景。食补固然好，但是有时候如果掌握了一些食补的技巧与秘诀，甚至可以事半功倍，让营养吸收的更好，身体恢复得更快。莞月子网小编总结了以下一些食补小秘诀，让妈妈们在东莞坐健康月子。⑴鸡蛋里面含有丰富的蛋白质，尤其是蛋白，但是一个人一天只能吸收一到两个鸡蛋的营养，所以吃多了也没有好处，反而造成浪费。有些妈妈不爱吃蛋黄，怎样做月子，但是蛋黄里面含有一定的铁质，对妈妈身体好，尤其适合贫xue的妈妈们。⑵红萝卜里面含有丰富的维生素，对于妈妈们而言是zui好的菜肴，而且还能预防夜盲症的发生，妈妈们千万不要因为挑食而拒绝红萝卜哦。⑶猪肝里面含有丰富的铁质，桥头做月子，对于分娩出血量大以及本身就贫xue的妈妈们来说特别好，坐月子的时候可以适当吃一些猪肝，在烹饪之前清水浸泡半小时，而且zui好选择在上午中午食用。⑷很多妈妈们在坐月子的时候会出现便mi的问题，甚至有些妈妈吃了水果蔬菜也存在便mi问题，那么就可以多吃一些西芹，芹菜梗里面含有大量的粗纤维，可以有效预防便mi的发生。⑸干贝具有稳定情绪的作用，在为妈妈们炖煮汤羹的时候，可以适当加一些干贝，还能够zhi疗产后抑yu症的问题。⑹花生能止血养血，以及zhi疗贫xue出血症，莲藕排骨汤也能zhi疗坐月子期间的贫xue症状，而且莲藕还具有舒缓神经紧张的作用，一定程度上可以预防产后抑yu症的发生。食补固然重要，但是饮食细节不可少，往往生活中的小细节也会成为影响健康的大因素，科学饮食，注意禁忌，让自己从食物开始变得更精致，生活更健康。在东莞坐月子，注意饮食小秘诀，坐月子更加轻松自在。坐月子期间的饮食安排坐月子期间除了注意行走坐卧外，还有一项大的方面需要注意，那就是饮食安排。莞月子网小编整理了一些饮食方面的注意事项。产后的饮食主要以清淡为主，营养均衡，少食多餐。新鲜的水果蔬菜也不能少，若是怕没有乳汁可以给宝宝喝，也可以适量喝一些促进乳汁分泌的东西，比如鸡汤、鱼汤等，喝的时候可以用吸管，主要喝下面的汤汁，表面的浮油可以不喝，因为月子期间，若是吃的太油腻，油脂分子就会通过乳汁，被宝宝给喝下去，容易造成腹泻的危害。分娩后一周的时间内，妈妈们的乳腺暂时还未完全通畅，这时候过多的进补各种汤汁猪蹄，只会造成负担，严重乳房又涨又痛，就像石头一般，且还可能引发乳xian炎。妈妈们在怀孕期间，身体积累了大量的水分，在产后，会逐渐随汗液和尿液排出，故妈妈们在月子期间易出汗是正常的。所以在饮食方面，尽量少盐饮食，避免水分的滞留，但也不建议完全无盐饮食，这样妈妈们会没有力气的，对宝宝也不好。在坐月子期间，鸡蛋肯定是不可少的，但应该吃多少呢？是不是吃的越多越好呢？实际上，鸡蛋一天吃一个足够了，最多可以吃两个，黄江做月子，多吃的话，身体也不会再吸收了。红枣红糖桂圆都可以适量食用，但不要过量，以免引起出血过多，恶露越来越多。还有一个是酒精的问题，坐月子期间是zui好不要碰酒的，因为酒精会进入乳汁，从而让宝宝喝了进去，这自然是不好的，对于宝宝今后的运动与智商都是有大影响的。月子期间，只要留意控制好饮食，莞月子网小编相信，也能防治大多数的月子病。坐月子是中国的妈妈们都必须经历的一段时期，大家都知道，这段时期相当重要，会关系到妈妈们今后的身体状况以及生活质量。所以，这段时间是很重要的，那么，现在莞月子网小编就来告诉妈妈们，怎样坐月子才是最正确的？对于洗头洗澡这两个问题，相信是大家最为关注的问题，老人们都说，坐月子期间是不能洗头洗澡的，否则会受凉，但在年轻人眼中，目前要是一个月不洗头不洗澡，应该是过不下去的，冬天还好，勉强能够忍受，但是夏天，有时候一天洗两次都不觉得多，更何况现在一个月都不洗一次呢，那还不得整个人都馊了呀。那么到底月子期间能不能洗头洗澡呢？莞月子网小编了解到，其实，不能洗头洗澡是因为在以前，科技还不是很发达，技术也不成熟，没有吹风机，没有浴霸灯，没有空调这些电子设备，所以以前洗完之后就只能等自然风干，那就凭想像自然也是知道这种如果不受凉是不可能的。然而，在各项设备都很齐全的现代，大家洗完头后有吹风机可以马上吹干，洗澡的时候有浴霸灯，浴室里温暖又舒适，房间里有空调，可以自由调试温度，自然受凉的问题就解决了。所以，在现在，月子期间洗头洗澡都是可以的，但是最重要的一点还是要注意保暖，不能受凉。洗头的时候水稍热一些，洗完之后用干毛巾包着之后立马用吹风机热风吹干。洗澡的话采用淋浴，做月子，坚决不能坐浴，否则污水进入ying道会引发各种感染。老一辈的坐月子的习俗我们还是要听的，毕竟传承了几千年也不是没有道理，但是也不能盲从，经过科学研究不需要的规定我们可以适度修改，使自己过得更加精致一点。做月子-桥头做月子-顺产做月子(优质商家)由东莞市十月莞月子家政服务咨询有限公司提供。东莞市十月莞月子家政服务咨询有限公司（）是专业从事“月子中心,月子会所,产后坐月子,坐月子,月子”的企业，公司秉承“诚信经营，用心服务”的理念，为您提供优质的产品和服务。欢迎来电咨询！联系人：赖先生。)