盘氏瑶医告诉你，产后运动??除了子宫的恢复，骨盆也需要得到恢复。倘若骨盆恢复的不好，就会给未来的自己带来多重烦恼，诸如腰疼，小腹下坠，尿失禁等等。在骨盆的恢复上，一定要注意尽可能多地避免做高强度的劳务，像是搬杂物，深蹲等，乳腺疏通的好处，这些动作在生完宝宝后6个月内都是不可以接触的。??虽说高强度的劳务不可以接触，但是简单的产后运动还是需要的。产后运动可以帮助子宫和骨盆的复原，生完宝宝七天左右你就可以做些诸如抬腿，太仓乳腺疏通，深呼吸，产后疏通乳腺，提臀这样的简单运动。盘氏瑶医告诉你，产后康复很重要。很多妈妈认为产后42天，月子就坐完了，不需要再做产后恢复/盆底康复了。即使她们有做产后恢复的需求，但是面对嗷嗷待哺的孩子、忙碌的老公、繁重的家务，常常会有一种错觉：“家里事情这么多，产后恢复还是再等等吧！”然而实际情况真的是这样吗？在分娩后的42天，产妇都需要去医院做一次例行产后检查。不管检查的结果轻重如何，都是需要做产后恢复！盘氏瑶医告诉你，产后康复很重要1.内分泌改变孕期内分泌变化导致腰椎不稳，加重肌肉、韧带的损伤；2.腰椎生理弧度变化腹壁肌肉功能低下，腰背部肌肉拉伸；3.剖宫产麻酔穿刺时偏离中线，产后乳腺疏通，可能直接、间接刺伤神经根，引起腰骶部疼痛；4.新生儿体重新生儿体重越重，产后腰背痛的几率越高；5.多次生育已经受损或松弛的肌肉、韧带雪上加霜；6.“坐月子”没坐好坐月子期间受寒，过早抱娃，弯腰给宝宝换尿片；7.产后生活习惯不良久坐、久站、抱娃姿势不正确等；8.未做产后康复产后身体恢复不好，未恢复至孕前较好的状态；9.其他如子宫恢复不良、盆底功能下降、孕期腰背痛等都可能会使产后妈妈易患腰背痛。产后疏通乳腺-太仓乳腺疏通-古瑶健康咨询由苏州工业园区古瑶健康咨询服务中心提供。产后疏通乳腺-太仓乳腺疏通-古瑶健康咨询是苏州工业园区古瑶健康咨询服务中心（）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取联系人：宗总。同时本公司（）还是专业从事盘氏瑶医，妇科病调理，月子病调理的服务商，欢迎来电咨询。)