南充_眉山_宜宾_广安_达州_雅安运动***夏令营_训练营【***达人】南充_眉山_宜宾_广安_达州_雅安运动***夏令营_训练营【***达人】消除大腿肥胖的方法A.绷紧大腿肌肉1.双手抱臂悬空架好,双腿分开与肩齐，下蹲到大腿与地面近乎平行。2.身体吐气直起，再吸气蹲下。怎么练：30次为一组。一次3组。B.拉伸大腿1.侧躺在地，右臂支撑。右腿大腿与小腿成90度平放在地面上。2.左腿伸直，向上抬起，与地面成60度。怎么练：左右各12次为一组。一次3组。C.绷紧臀部到小腿的肌肉1.全体平躺在地上，放松。2.脚尖绷直，双腿并拢向上平举到与地面成60度左右。怎么练：30次为一组。一次3组。***达人***夏令是深圳阳光兴亚文化传播有限责任公司旗下的主打品牌。***达人训练营作为***大的封闭式运动***夏令营，***达人***整个运动***中心行业快速发展，每年近名营员从***达人***夏令营成功***，收获了健康、自信和幸福；每年暑假，近千名家长将自己的孩子送到***达人***夏令营，成为国内青少年健康***中心中家长的***。公司：深圳阳光兴亚文化传播有限责任公司负责人：李教练全国免费咨询热线：400-680-6836教练联系方式：13510443064（提供咨询******问题）***咨询：2552652214固话：0755-36827268***网址：http:///公司地址：深圳市罗湖区世界***中心五楼全层（C座入口）)