深圳市欣美农产品配送公司，我们***为饭堂提供蔬菜，粮油，肉类，冻品，调味品等食堂用的到的东西都能配送的到，我们真诚的期待与您合作，欢迎来电咨询！***奇招：土豆***法都说土豆吃了容易胖。可是，来自美国的***新研究却表明：土豆不但不会让你发胖，还能帮你***呢！如何吃土豆能***呢？让我们来看看韩国明星严贞花的土豆***法吧。严贞花是特别爱吃的类型，***无法忍受饥饿的感觉。严贞花保持弹性身材的秘诀就是土豆，她经常携带煮熟的土豆当正餐。控制饮食时，严贞花一顿餐会吃两个中号土豆，同时喝大量的水。土豆是含有大量无机质的碳水化合物食品，像严贞花这样用水配合土豆***，可以很快产生饱腹感，而且土豆中的甜味物质也会让人的味蕾感到满足，是比较简单易行的方法。土豆做主食而不是做菜品来食用。可以吃煮土豆、做土豆条或煎土豆饼，每日坚持一餐只吃土豆，长期下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪很有效。根据美***品******的数据，一个148克(近三两)重的带皮马铃薯含有3克膳食纤维，这个数量能够满足人们日需求量的12%，这样的含量接近了苹果中膳食纤维的含量。因此，土豆拥有“地下苹果”的美称。膳食纤维之所以被称为***的明星元素，是因为膳食纤维能帮助***更好地消化吸收，还能使人有饱腹感，减少摄入过量的食物。此外，多项健康研究也显示，膳食纤维有助于降低罹患结***和心脏病的风险。土豆中只含有0.1%的脂肪，这是所有充饥类食物望尘莫及的。每148克马铃薯产生的热量仅为100个卡路里。与进食其他食品相比，每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，帮助代谢多余脂肪。除了能帮助你***之外，土豆还能给你提供***需要的其他***和矿物质。一个148克重的马铃薯可提供******C日需求的45%以及B6日需求的10%。由于生长在土壤中，马铃薯自然富含矿物质，能够提供***日所需钾元素的21%以及磷元素的6%。甚至有美国的营养***说，每餐只要吃全脂奶和马铃薯，便可得到***需要的全部营养素。我们为什么会胖？因为饥饿感在促使我们不断地吃。土豆中含有的膳食纤维能让我们有饱足感；而碳水化合物还能给我们提供能量来源。)