太原心理咨询:如何帮助孩子战胜恐惧
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一、父母必须了解孩子感到恐惧的原因当孩子遭遇到某些他们不能理解的事情发生时,或经常受到冷落,就容易使他们感到恐惧。孩子可比成年人更敏感,许多成年人感到无所谓的事情都会惊吓孩子。孩子尤其对突发的、痛苦的或缺乏亲情的情况没有思想准备。有些孩子可能在很早的时候就受到过直接的身体伤害。***、早产、新生儿***的***等,都可能惊吓***,扰乱他出生后***个月的宁静。严重的伤害会使某些孩子由于潜在的恐惧而经常处于紧张的情绪之中。二、孩子恐惧的一般表现1、在有时候,孩子不会直接启动***机制。他们不哭叫,也不跑向什么人寻求帮助,因为他们已经害怕去体验恐惧。他们以明显的“行为异常”的方式寻求帮助。他们或固执地躲避某些活动、某些人或地点,当他们感到害怕的场合采取攻击***。2、逃避令他们感到恐惧的事物。3、害怕黑夜。许多孩子都有晚上难入睡或者天亮之前被吓醒的问题。4、容易导致攻击行为。三、如何帮助孩子战胜恐惧1、当孩子在恐惧中大哭起来,你应该如何帮助他战胜恐惧。(1)搂紧孩子。确保只要他愿意,他就能清楚地看到你你应当说尽可能地显示出你确信一切都好。你应轻柔而坚决地把他紧搂向你,鼓励他看着你,告诉他你就在他身边,他随时都可以看到你。(2)让孩子知道现在他是安全的。不断地用话语安抚孩子,有助于他们宣泄恐惧。你的声调很重要,平衡的声调比话语本身更能令人安心。你的声调越充满自信,他越能面对恐惧。(3)对孩子解释你为什么要守在他身边。孩子会迫切地期望自己不必去体验恐惧。为了表明你是为他好,而不是要为难他,你要一再向他解释你为什么要守在他身边。解释得越充分,他越能信任你。你可以说,因为当他害怕时,你要和他在一起,你知道他现在没有***,你爱他,不愿让他独自体验恐惧等各种靠近他的理由。(4)即使孩子拼命要推开你,你也要坚持靠近他。要使***机制起作用,孩子需要一个宣泄恐惧的对象。而你通常就是他近旁***安全可靠的这样一个对象。他会突然害怕你靠近他,仿佛你一靠近就会置他于致命的***之中。他把从前某次可怕经历留下的恐惧感与你联系起来,因为他无法与从前那个抽象的阴影抗争,但可以与你抗争。如果你心平气和地允许他挣扎、哭泣和发抖,就能加快他摆脱恐惧的***过程。(5)一旦你感到害怕或愤怒,请立即中止帮助孩子的尝试。2、当孩子试图躲避他们害怕的事物时,你可以当即启动***过程。(1)要保证他的安全,去除不安全因素。(2)温和地鼓励他面对使他害怕的事物。让他看着他所怕的人或物,也可以试着朝那人或物靠近一点点。3、用笑声帮助孩子消除恐惧感。如果孩子的恐惧不很严重,你可以先鼓励他发笑来帮助他消除恐惧,这样可以释放出恐惧所引起的较轻的紧张情绪。如果在他感到安全时,你能装出自己也害怕他所怕的事物的样子,他就会笑起来。当你用笨拙可笑的动作表现恐惧时,孩子会开心地大笑不止,甚至可能会以强者的姿态加入游戏,对你说,“我能告诉你怎么办,你得听我的!”这种新的力量平衡——大人吓得束手无策,孩子反而胆大有为——是对孩子的日常体验的难得的补偿,随着他串串笑声,紧张情绪会渐渐消除。四、注意事项1、我们常看到成年人以严厉、羞辱或反感的态度对待恐惧中的孩子。人们需要时间和练习以及充分的支持,才能在孩子因恐惧而产生不当行为时,不按照老习惯去对待他们。我们正在尽力学习如何帮助孩子排除恐惧,找出致使他们胆怯及有攻击***的根源。就像走钢丝的人,我们必须小心地保持平衡,不让自己倒向老习惯。在建立起全新的对孩子的复原能力的信任的基础上,我们循序渐进:当他们感到害怕,躺在我们怀里时,我们给予倾听;在他们害怕时,我们始终留在他们身边,轻轻搂着他们,直到他们重新获得安全感;我们将看到他们又能欣赏自己的生活,比以前更勇敢,更坚强。2、孩子有时会掩饰自己的恐惧。他们因为感到孤独、被人冷淡而不愉快,但不知该怎么办。在这种状态下,他们会尽量保持正常举止,然后可能会突然打别的孩子一下,揪***的头发,或扑打你。这些是***让父母讨厌的事,很容易被认为是故意的粗野行为,使父母对孩子产生误解。不管是什么年龄,人在害怕时都无法正常思维。当孩子由于害怕而无法正常思维时,他们就会因为自己受到的伤害去同样伤害别人。要帮助一个可能会由于恐惧而产生攻击***的孩子,父亲或母亲应该预见到会发生的麻烦,在孩子做出攻击***之前及时制止,以免造成伤害。如果在孩子已经弄伤了别人之后你才赶到,孩子此时通常会沉浸在内疚之中,无法体验任何其他感受。他也不会有足够的安全感使自己能痛快哭泣或发抖以排除恐惧。其实,亲子间微妙的平衡关系是:爱护与安全,加上让孩子感受到些许恐惧。如果你表现得有些冷淡和不耐烦,孩子觉得不得不服从,就无法放松地宣泄自己的恐惧感。如果你给予过多的同情,他会失去体验自己恐惧的机会,而这种体验是***过程的重要组成。)
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