由于生活环境和日常生活中不良习惯的累积，许多人都经常出现***、***疼等问题。特别是那些长期在电脑前工作的上班族，这些现象的出现更为频繁，严重影响了自身的工作，那么我们该怎么预防和缓解这种现象呢？背背佳带来瑜伽锻炼来帮助大家：眼镜蛇式呼吸：很好地缓解和***背痛，对于心脏问题和患有***以及其他呼吸系统问题的人很有益处。无禁忌。1、俯卧。双手放在胸膛两侧的地面上，指尖向前。2、吸气，抬起头，胸和躯干，扩展胸腔。3、呼气，慢慢将胸膛和下颌回落到地面上。这是一轮，连续练习10～15轮。练习***：多练习小幅度的脊柱后屈，增加脊柱的柔韧性，对颈部、脊柱问题会起到帮助作用。虽然在日益繁忙的工作中，我们不能够改变我们的环境，但是我们可以进行自我保护。上面的瑜伽锻炼方法你学会了吗？那么就利用空闲时间做一下吧！来源：http:///post/ml更多关注：背背佳多少钱http:///酷秀http://安睡宝睡眠***仪http://)