坐月子的健康药膳新妈妈分娩之后，以***的角度来说，必须以温补的食材为***，产后药膳。对促进产后***有着积极的作用。1、四神猪肝粥原料：猪肝(猪心)30g，莲子3颗，***20g，***15g，淮山药30g，月乃汤200ml。做法：先将莲子和***用月乃汤加盖泡两个小时。将山药和猪肝(猪心)洗净、切丁。将以上食料加盖用大火煮开后转小火煮15分钟。营养小秘密这款粥可温肾暖脾、排泄顺畅、帮助入睡、减少疲劳感。剖腹产或小产前3天食用，还能防止伤口发炎。2、麻油猪肝原料：猪肝150g，带皮老姜4片，黑麻油30ml，月乃汤200ml。做法：先将猪肝洗净切成1公分厚度。带皮老姜刷净切薄片：黑麻油入锅大火加热，产后头部***，放入老姜，转小火，爆香至姜片皱褐而不焦黑，再转为大火，放入切好的猪肝炒至变色。***后放入月乃汤煮开。马上关火，趁热食用。营养小秘密具有化淤、促进***代谢之***，而由慢火烘焙的黑麻油温和不燥，更适合体虚的新妈妈。3、归芪鱼汤材料：鱼300g、***3g、黄芪3g、老姜15g、黑麻油30ml、月乃汤600ml。做法：鱼洗净备用。黑麻油加热，然后放入麻油爆姜。加入鱼、***、黄芪及月乃汤煮开，转小火，北京产后，加盖煮5分钟后熄火，即可食用。营养小秘密坐月子期间，各种鱼类可以交替食用，建议以河鱼为主。4、首乌猪心材料：首乌9g、猪心150g、麻油爆姜4片、黑麻油15ml、月乃汤400ml。做法：猪心洗净切成1cm厚度。黑麻油加热，然后放入麻油爆姜。转大火，放入猪心炒至变色。放人月乃汤煮开，产后***调理，马上关火，趁热吃。营养小秘密首乌可补肝益肾，益精血。味甘质厚而入阴。5、***腰花材料：***9g，猪腰一副、麻油爆姜15g、黑麻油15ml、月乃汤400ml。做法：猪腰洗净后，在水中浸泡两小时，切开成两半，将里面的白色尿腺剔除干净。***洗净后放入月乃汤中加盖煮开，转文火炖半小时，取汁备用。将清理干净的猪腰在表面斜切数条裂纹后，切成3公分宽的小片。黑麻油加热，然后放入麻油爆姜。转大火，放入腰花炒至变色。放入备用的汤汁煮开，马上关火，产后发汗，趁热吃。营养小秘密猪腰有补1肾的作用。***可促进***骨骼和肌肉中蛋白质胶原的合成和分解，有促进代谢、预防骨质疏松的作用，对于产后体虚腰痛，骨质疏松有很好的预防作用。6、十全鱼汤材料：鱼300g、麻油爆姜15g、黑麻油30ml、月乃汤600ml。十全包(党参3g、黄芪6g、***、***、茯苓、白术、***、***各3g、***0.5g、***1g)做法：鱼洗净备用。黑麻油加热，然后放入麻油爆姜。加入鱼、十全药包及月乃汤煮开，转小火。加盖，煮5分钟后熄火，即可享用。营养小秘密十全包里的中药能***酯类过氧化物增加，具有防治多种***，益寿延年的***。适用于血气俱虚或久病体虚，面色萎黄、精神倦怠、腰膝乏力等症。月子饮食三大要诀第1：阶段性的食补第1周以代谢***为主，就是排除***、废水、废气和老废物，让身体里的旧东西排干净，适当地补充营养，既保证了必要的营养，又不会给身体带来负担;第二周以收缩***及***为主，***在产后两周内***很快，这时候可以通过饮食来协助使之收缩得更好;第三周以后才是真正的滋养进补周。第二：温和的热补必须选用慢火烘焙且100%纯的黑麻油以及爆透的老姜。老姜具有健胃、祛1寒、除湿，发汗等作用，可促进食欲，增加新陈代谢。爆透的老姜的皮会分泌一种碳素，对***有温和的热补作用，若老姜不爆透，则其本来含有会“发”及“刺激”的特性，产妇吃后容易流汗，长痔1疮，咳嗽，发荨麻1疹。但也不可爆焦，否则易造成上火，咳嗽等症状。第三：米酒精华露作为所有餐点和饮料的汤头米酒通经***，增进血液循环，加快新陈代谢，帮助产妇把怀孕中积存的废水、废物从体内排出，从而很好地修补内脏，预防内脏下垂。坚持每天洗澡的好处你是不是每天洗澡呢？夏天洗澡还好说，估计每个人都会洗，那么冬天呢，有几个人会坚持天天洗澡呢，估计很难，大家都怕冷，其实洗澡是很有好处的。1.洗澡其实不仅仅只是普普通通的洗去身上的污垢，其实洗澡很多时候洗去是我们的疲劳和压力，每天坚持洗澡的人必然有洗澡的好处，洗澡不仅能起到滋润全身皮肤的作用，更重要的还是祛除疲劳的作用。2.坚持洗澡可以预防很多小病，毕竟洗澡时洗去全身的污垢，***每天都在新陈代谢，有些代谢就通过皮肤排出，经常洗澡的人就是及时把污垢洗掉，螨虫是在***皮肤上***多的微生物，螨虫不仅是各种皮肤1病和呼吸道***的元凶，危害也很大，经常洗澡的人，螨虫也就少了。3.再次，洗澡在某种程度上也释放了人的压力，当你工作一天或者学习了一天，各种压力都在心头，这时候洗澡就会在某种程度上释放这些压力。起到调节身心的作用。=一、小儿***可以起到什么作用？小儿***的作用可以概括为：平衡阴阳、调和脏腑、疏通经络、扶正祛邪。具体表现为：1、提高小儿机体各项功能穴位与经络的诊治功能，已被现代临床***所证实。穴位即为经络上的***重要点，通过刺激穴位，就可以起到调整经络气血、阴阳平衡的作用。正气自然充足，正气存内，则邪不可干，也就是抵抗力增强，得病的机会相应减少。大量的临床实践证明，小儿***确有增强***功能的作用，同时，小儿***还可以使小儿气血充盈，饮食不偏，食欲旺盛、发育正常等。2、缓解、解除小儿病痛如果小儿有病，***小儿身体的某一部位或穴位，通过经络的联系，使其体内相应的脏腑产生相应的生理变化，从而达到诊治***的作用。小儿***诊治范围很广，可以对发热、咳嗽、腹泻、腹疼、厌食、哮1喘、滞颐(流口水)、疳积（营养不良）、夜啼、遗尿、近视、肌性斜颈等常见病有良好的诊治效果。3、未病先防，提高小儿对***的抵抗力小儿***对小儿强身防病的功能，主要体现在两个方面：A)未病先防：通过小儿***，使小儿气血调和，经络通畅、阴阳平衡、正气充足，因此可以起到让孩子不得病、少得病的***。B)防病传变：小儿得病后传变较快，易发生危急状态，小儿***可以起到预防发病、防止传变以及发生危急病症的作用。香港艾妮(图)-产后发汗-北京产后由泰安市亿修教育咨询有限公司提供。泰安市亿修教育咨询有限公司（）为客户提供“母婴产品,品牌加盟代理,国内工厂OEM业务,小儿调理教育培训”等业务，公司拥有“香港艾妮,亿修教育”等品牌。专注于教育、培训等行业，在山东泰安有较高知名度。欢迎来电垂询，联系人：马黎明。)