饮水常识一天喝水行程表真正有效的饮水方法，是指一口气(或称一次过)将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事。空腹饮水当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。能放能收上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。喝水时间表***推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。06：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助***及******。08：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。怡宝桶装饮用水（五加仑）统一零售价：18元/桶怡宝桶装饮用水（三加仑）统一零售价：18元/桶团体大客户订购100桶来电还有更***免费提供饮水机！家庭客户买水赠水优惠：购10桶五加仑水（16元/桶），赠送2桶五加仑水购30桶五加仑水（16元/桶），赠送10桶五加仑水家庭客户买水赠机优惠：1、270元=15桶+台式温热型饮水机2、450元=25桶+台式冰热型饮水机/立温机3、540元=30桶+立式冰热型饮水机4、720元=40桶+80B立式双门冰热饮水机5、720元=40桶+09红色立式双门温热饮水机6、1080元=60桶+09红色立式双门冰热饮水机7、540元=30桶+怡宝台式温热型饮水机1TK8、1224元=68桶+怡宝立式冰热型带柜饮水机1LD-X购50桶五加仑水（16元/桶），赠送20桶五加仑水(只限公司客户)购100桶五加仑水（16元/桶），赠送60桶五加仑水(只限公司客户)购200桶五加仑水（16元/桶），赠送120桶五加仑水(只限公司客户)广州怡宝桶装水订水电话:020-83694031公司主页:http://)