盘氏瑶医告诉你如何自测有没有腹直肌分离？仰卧位，双腿弯曲，露出腹部，左手在头后支撑，右手食指和中指垂直探入脐下2指处，身体放松，将上身抬起，下颌抵胸。以两手指触压，盆底肌修复的作用，感觉两侧腹肌向中间挤压手指。若感觉不到挤压，将手指向两边挪动，直至找到紧张的肌肉，测量两侧肌肉的距离。在产后5~9周可出现腹直肌分离。2指以上提示可能存在腹压***、盆底压过高等情况。正常：2指以内。需改善：2-3指。注意不可进行躯干弯曲和扭转的负重练习，因为会加***状。需就医：3指以上，属于比较严重的腹直肌分离，可能会引起疝l气，需要就医。盘氏瑶医告诉你，产后忌坚硬粗糙及生冷食物新妈妈脾胃功能尚未完全***，过于寒冻的食物会损伤脾胃影响消化，且生冷之物易致淤血滞留，可引起新妈妈fu痛、产后***不绝等。另外，好不要吃容易引起***的食物，如海鲜等，否则容易引起***或是xi菌***，会直接影响到接受***的宝宝健康。忌喝大量白开水一般产妇在怀孕末期通常都会有水肿现象，而产后坐月子正是身体***的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出，如果又喝进许多水，将可能不利于身体***。如果是剖宫产的妈妈可能需要服一些***，则仍需饮用适量的水分，盆底肌修复的好处，但不要一次饮用大量水，而应该分次适量喝。盘氏瑶医告诉你生完孩子还是肚子大的真相几乎所有的人都认为孕期应该毫无顾忌的吃喝，不要紧张身材走样，嘉兴盆底肌修复，生完孩子再努力减，这种观点并不完全错，盆底肌修复怎么做，但是关键的问题是生完孩子你的饮食健康有节制吗？生完孩子你坚持***喂养了吗？还是断奶之后你仍然肆无忌惮的把各种美味往肚子里塞？没有节制，没有坚持***喂养，各种胡吃海喝……这是生完孩子还是肚子大的根源之一。盆底肌修复怎么做-古瑶健康咨询(在线咨询)-嘉兴盆底肌修复由苏州工业园区古瑶健康咨询服务中心提供。盆底肌修复怎么做-古瑶健康咨询(在线咨询)-嘉兴盆底肌修复是苏州工业园区古瑶健康咨询服务中心（）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取联系人：宗总。)