燕麦片怎么吃更有营养：健骨增智老少皆宜传统***认为，藜麦混合麦片味甘、性平，归肝、胃经，具有益肝和胃、润肠***的作用。现代营养学认为，燕麦片的蛋白质中，***必需的8种氨基酸的含量都很高，特别值得提出的是，燕麦片中具有增智与健骨功能的赖氨酸含量是大米和小麦的两倍以上。此外，燕麦片脂肪含量丰富，尤其是必需脂肪酸中的亚油酸，藜麦混合麦片对于儿童的生长发育和老年人增强体质均有益。燕麦片的膳食纤维含量丰富，可以帮助大便通畅，其丰富的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合的***。***指出，自己煮的更好，能提供饱腹感，升xue糖速度***慢。而且需要煮的燕麦片往往没有任何添加成分，如砂糖、奶精、麦芽糊精、香精等。一些速食纯燕麦片只要一两分钟加热即可，也是较好的选择。而一冲即食的产品大多加入了糖分，降低了营养价值。藜麦混合麦片厂家温馨提醒：消费者在选择麦片时选大型商场、超市销售的知名企业生产的pin牌产品。其次要察看产品标签是否完整，包括：产品名称、净含量、配料表、制造者。或经销者的名称和地址、产品标准号、生产日期、保质期，特别要注意是否有生产日期和保质期。还要尽量购买近期生产的产品。燕麦片卷饼材料：香蕉1根、燕麦片1/2杯、红枣干5个、杏仁粉1大匙、面粉2大匙、盐少许做法：1、将燕麦片、杏仁粉、面粉、盐均匀混合后，加入香蕉和1/2杯水搅拌均匀。燕麦片2、在烤盘或煎锅中倒入直径约7~8公分大小的面糊，两面都需煎烤。要特别留意翻面时，如果有一面没煎熟，形状就很容易变形。3、将去籽的红枣干平铺在饼皮中间卷起来。4、洒上杏仁粉。也可以用无花果干代替红枣干。)