产后肚皮松弛就彻底没救了？坚持做这些事，有你意想不到的***效果！你的肚皮还好吗？产后肚皮松弛，一直是各位宝妈的心头大患。为了生娃，肚皮像是被充了气，好不容易“卸货”了肚皮却收不回来了。轻者松松垮垮木有型，重者就像挂了一个游泳圈。心态好点会自我安慰“没事，慢慢就***了…”心态差点一照镜子就忍不住要暴躁“老娘为毛要遭这个罪？！说实话，产后肚皮松弛是很难自行***的，因为皮下***所含的胶原蛋白纤维经不起扩张。若皮下弹性纤维断裂，不仅会造成产后松弛的皮肤还会有刺目的纹路。所以，别再寄希望于“时间长就能和以前一样”了，醒醒吧！这肚皮就如同青春一样，错过了***期只会越来越糟。但是，只要你不懒、能坚持，按照接下来教大家的方法，一定可以拯救你松弛的大肚皮~锻炼紧致，减赘肉！从产后第三周开始，宝妈们就可以尝试着做一些能够让肚皮紧实的运动。当然前提条件是要根据身体***状况而定，不必难为自己，但一定要坚持！1仰卧起坐身体平躺，膝盖弯曲自然分开，保持与肩膀同宽，脚掌平放在地面，两手放在耳朵两旁，然后收紧腹部，西藏产后，双手抱紧头部慢慢抬起离开垫子，保持这个动作五秒钟，然后呼吸，***。重复这个动作5-10次。2仰卧起坐加旋转身体与之前开始的动作一样，先平躺在地面上，然后慢慢呼气，双手抱着头部，肩膀慢慢离开垫子，然后身体向左扭转，左手的手肘抬起向着右脚膝盖的方向，保持这个动作五秒钟的时间，然后再呼气，慢慢***到开始的动作，之后再用相反的方向重复这个动作，每个方向做5-8次。3空中踩水身体平躺在垫子上面，头部朝上，膝盖呈九十度角弯曲，脚掌贴在地面上，双手手掌朝下自然放在身体两边。收紧腹部肌肉，然后呼气，保持膝盖，双脚弯曲抬起，右脚进行打圈的动作，到了***0高点的时候左脚抬起进行同样的动作，不断重复进行踩水的动作，每只脚踩五次。4单脚打圈首先身体平躺，头部朝上，手掌朝下。收腹并且抬起你的右脚，然后右脚慢慢转向侧面，不断地慢慢打转，整个过程中保持有规律的深呼吸，腹部要保持收紧，臀部也要保持贴紧地面。顺时针转十圈，然后再逆时针方向转十圈，之后再换脚重复此动作。5单脚支撑首先做出一个掌上压的动作，双脚并拢撑地。脚趾弯曲，尽量将身体的重量转移到脚趾上，收紧腹部，然后抬起其中一只脚，另一只脚支撑在地上，产后调理，保持这个动作五秒钟，然后再换脚进行同一个动作，重复五至八次******，收的快！除了第1步中讲到的腹部紧致操，产后***，平时一些小细节同样可以帮助收腹，所以下面讲到的四点内容也马虎不得呦~1肚皮***产后30-40天以后，宝妈们可以每天都给肚皮***：在肚皮上方先涂上乳液或***霜，然后非常用力地掐捏（必须要自己感觉到痛才可能有效）腹部的脂肪，每次掐捏约3-5秒后放手，每天至少要做15分钟以上，这样可以缓解肚皮松弛的程度。2合理使用产后收腹带顺产的宝妈腹中会有很多淤血、气体及其他体液，需要通过身体的循环自然排出体外，过早使用收腹带不利于***排出，因此小康君建议顺产的宝妈应在产后1个月后再使用顺产专用收腹带。此外，与顺产专用收腹带相比，剖腹产专用的收腹带更高，可柔和地包裹腹部至下胸围的位置。因剖腹产伤口容易受拉扯，所以尽早穿上专用的剖腹产收腹带有利于固定伤口，减轻痛感。因此，小康君建议剖腹产宝妈应在产后立即使用剖腹产专用收腹带。3穿塑身衣裤塑身衣可以帮助宝妈们身上的脂肪均匀分布在各部位，并减少橘皮***。此外，塑身衣的背架还能帮助支撑宝妈们的背部。4多摄入纤维素多食用富含纤维素的食物，产后***，如米、粗粮、面包等，以及富含胶质的食品，如鸡脚、猪脚、白木耳、牛筋、鱼皮等，能使肤质变得更有弹性5艾妮草本腰腹收紧套盒宝宝一咳嗽，全家***！！！冬天一到，由于宝宝身体抵抗力不够强，就特别容易生病咳嗽。妇儿***里人满为患，小儿的咳嗽声此起彼伏一浪接一浪！宝宝是妈妈的心头肉，宝宝一咳嗽妈妈就非常的心疼和紧张。事实上，如果宝宝只是偶有短暂咳嗽，入睡时短暂咳嗽或偶有夜间咳嗽时，宝妈们就不需要特别紧张，只要观察宝宝咳嗽的病程，做好以下日常护理就可以了。1、***咳嗽：多见宝宝流清鼻涕，咯清稀痰，舌苔薄白；2、风热咳嗽：多见宝宝痰黄量少，鼻流浊涕，咽红，舌质红苔薄黄等；3、痰湿咳嗽：多见宝宝痰多，但色白清稀，早晚咳重，常伴有食欲不振、口水较多等症；4、痰热咳嗽：多见宝宝痰黄但粘稠，常伴口渴、唇红、尿黄、便干、等，舌质红，苔黄腻；5、气虚咳嗽：多见宝宝咳嗽日久不愈，咳声无力，痰液清稀，面白多汗等症状；6、阴虚咳嗽：多见宝宝干咳少痰，咳久不愈，舌质红，苔少或花剥，手足心热等症。产后***变化与***无论顺产还是剖腹产，新妈们的身体都有很大的变化，***处的变化尤其大。那么产后***处的变化与***是怎么样的呢？我们一起来看看吧！1***的变化：分娩后，可引起***轻度的水肿，2~3周内自行消失。如果注意局部清洁和护理，会***的轻度裂伤或会阴的切口，一般都能在4~5天内愈合。如果会阴重度裂伤或伤口***，切口裂开会增加宝妈的痛苦，需要2周甚至1个月后方可痊愈。2盆底***的变化：产后盆底肌肉及其筋膜由于扩张而失去弹力，而且常有部分肌纤维断裂。产后如果能够坚持做盆底肌修复，同时搭配训练，盆底肌肉完全可以***至接近孕前状态，否则就不能***原状。产后***护理五部曲！注意清洁！月子里清洁身体，建议采取擦浴或者淋浴的方法，不要盆浴或坐浴，以免***处伤口***。大小便之后用温水冲洗会阴，擦拭时应由前往后擦拭，或直接按压拭干，切忌来回擦拭，以免抹茶伤害皮肤。千万不要怕麻烦敷衍了事，冲洗时注意水流不要太强或过于用力冲洗，也不要让脏水冲进引导内。***助***排除！顺产的新妈妈，可以以画圈圈的方式来***腹部***位置，让***顺利排出。而剖宫产的新妈妈因为有伤口则不能做这一动作。很多剖腹产妈妈会出现***不尽，一般是血气不足引起的。营养均衡！新妈妈要保证每日的营养需求，为身体补充足够的养分，多吃富含***C、***A、***E的食物，以利于伤口***，刚生产完切忌不可大补。充足睡眠！新妈妈产后要多注意休息，不要搬运、提拉过重的东西。在月子前2周内，如采取站立姿势抱宝宝，持续时间不宜过长5.***回春收紧仪产后***-西藏产后-香港艾妮由泰安市亿修教育咨询有限公司提供。泰安市亿修教育咨询有限公司（）实力雄厚，信誉可靠，在山东泰安的教育、培训等行业积累了大批忠诚的客户。公司精益求精的工作态度和不断的完善创新理念将***香港艾妮和您携手步入辉煌，共创美好未来！)