健步运动生活馆苏州连锁店,是国内***的健身器材，***椅，体育用品批发***商。苏州******室内、室外健身器材及***用品的销售商.经销乔山、正伦、悦多、英瑞得、汇祥、BH、模斯、三飞、戴美斯、奥雷、红双喜、玛谢、三洋、松下、尼尔氏、泰昌、朗欣特等众多国内外知名品牌.连锁经营，规范服务，公司拥有***的行销人员，为众多***健身中心及知名房产商提供配套健身器材及相关产品，同时为客户提供会所方案设计、产品选型、管理培训、开业顾问等周到的售前、***服务支持。让运动改变你的生活!我们为你想得更多!苏州地区免费送货，货到付款■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■http://健步运动生活馆苏州连锁店：昆山店：昆山马鞍山中路438号（马鞍山路与鹿城路交界，城西***对面）常熟店：常熟市闽江路14-6号（靠近新世纪大道）园区店：苏州市工业园区园区星海街210-6号新区店：苏州新区滨河路687号，赛格电子北150米电话：0512-57993351传真：0512-55238116联系人：李小姐电话：13952459998***：553498439科学地使用哑铃，确实可以收到很好的锻炼效果。有材料说，当年施瓦辛格一身健美的肌肉，主要就是通过哑铃锻炼而得。但是确有不少人用哑铃锻炼后，既没有增加力量，也没有变得健美，常会就此心灰意冷，哑铃也被束之高阁，甚至成为锤子的替代品。事实上，哑铃健身大有学问。如果不加以贯彻，锻炼效果往往会差***意。在锻炼前，我们首先需要明确的是，力量与健美究竟谁是自己的***爱。锻炼肌肉主要通过两条途径，一是增加肌纤维的数量;二是增加肌纤维的体积。***条途径可以提高锻炼者的力量，但健美效果相对不明显，适于***举重运动员;第二条途径可使肌肉体积显著增大，但是力量增加相对较少，适合于健美运动员或者大众健身者。通常健身爱好者都把健美视为主要目的，出于这一目的用哑铃锻炼时，须遵循如下规则。训练前要先选择合适重量的哑铃。一般需要选择65%—85%负荷的哑铃，所谓负荷是指所能举起的***大重量，举个例子，如果每次能举起的***大重量是10千克，就需要选择重量为6.5—8.5千克的哑铃进行锻炼。对于一般健身者而言，拥有两三付不同重量的哑铃并坚持锻炼，就足够了。锻炼时每次举6—8组，每组重复8—12次，动作速度不宜过快，每组间隔2—3分钟。负荷太大或太小，间歇时间太短或太长，效果都不好。)