判断宝宝冷不冷，别乱添衣！摸摸这个部位就知道判断宝宝冷不冷，到底该摸哪里？判断宝宝冷不冷，该不该添加衣物，许多家长的习惯是摸手。其实，这样的判断方法并不完全正确！因为，婴***的手脚末端的血液循环系统发育不完善，所以有时候衣服虽然穿了很多，身体都但是手脚却是冰凉的！对此，许多儿1科医生也解释过！问：冬天给宝宝穿好多衣服怎么手还是冰的，是穿不够还是什么？孩子的心脏力量相对较弱，每次泵血后到达四肢末端的血量很少，我们就会感觉孩子的手脚比较冷。只要家长摸着孩子的颈部温暖，就不用担心。孩子冷不冷不以手脚凉为标准，因为小儿心脏博出的力量较弱，末稍血循环较差，所以手脚发凉，其实中心温度并不低，家长盲目给孩子多穿衣服反而不利于孩子自身调节体温反而容易生病。其实归纳起来方法很简单，对于还不会自己行走的小宝宝，产后护理，由于活动量不大，代谢量低，相对体温会低一点，所以穿衣的起点标准可以比妈妈多穿一件；如果已经是学步儿童，或者是已经蹦蹦跳跳的学龄儿童，那就不用太担心了，因为他们动个不停，代谢量大，相对体温会高一点，所以穿衣的起点标准可以和妈妈一样，甚至可以比妈妈少穿一件衣服。是不是做到这个穿衣起点标准就OK了？No！No！No！冷暖是一个很个性化的感官，不能每一个人都公式化衡量。所以，在做好穿衣起点标准后，三宝妈再教大家一个“一指***”，可以更精准的衡量孩子的寒热。家长只要把一个手指（建议用食指，感觉更灵敏精1确）从孩子后衣领处伸进上背心部，产后***，左右横扫一下，如果手指感觉温暖舒适，说明孩子衣服够了；如果觉得有发烫感，甚至有湿润感，说明孩子出汗了，衣服穿多了；如果手指感觉不够温暖，就说明孩子衣服不够，要加衣了。为什么会是以上背心部温度作为衡量孩子穿衣温度的标准？三宝妈顺便教大家认识一下位于上背心部的“大椎穴”。大椎穴，是手足三阳经及督脉之会，为手足三阳经的阳气及督脉的阳气汇合而成，位于***颈部下端，第七***棘突下凹陷处（这样的***术语有点难懂，简单的方法就是低头时用手从头往下摸到脊柱***突出的那个骨头的下方）。因为大椎是体现一身阳气温度***直接的地方，所以三宝妈选择这个穴位及其周边范围作为衡量孩子冷热穿衣的标准，直接方便简单。不要小看一个大椎穴，要想孩子体质增强，不易外感，北京产后，***直接的办法就是保护大椎穴不受凉，大椎受凉，一身阳气即损；护好大椎，则阳气未损，邪不可干。产后妈妈的***养护！产后有好多妈妈会发现阴1道松驰，***肌肉群的张力下降造成阴1道周围肌肉松驰、阴1道变宽，严重者可有阴1道壁膨出。女性的产后***性锻练就尤为重要。即使是剖腹产的女性，由于临产时***的肌肉、韧带也是充分伸延、为***出生做好产道准备的。所以，女性应该在产后尽早进行***性锻练，而且应该特别注重***肌肉的运动。我国传统的“坐月子”的习惯对日后女性的生活是不利的。那么，产后女性，或者已经出现阴1道松驰的女性该如何进行***肌肉锻练呢?我国传统的***功法“收肛提气”方法能很好地锻练***肌肉。方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩***，如此反复一百次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，***肌肉的张力就会大大改善，阴1道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴1道松驰就可以不药而愈了。而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴1道周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴1道周围肌肉张力提高，阴1道就变窄了。你的肚皮还好吗？产后肚皮松弛，一直是各位宝妈的心头大患。为了生娃，肚皮像是被充了气，好不容易“卸货”了肚皮却收不回来了。轻者松松垮垮木有型，重者就像挂了一个游泳圈。心态好点会自我安慰“没事，慢慢就***了…”心态差点一照镜子就忍不住要暴躁“老娘为毛要遭这个罪？！说实话，产后肚皮松弛是很难自行***的，产后知识培训，因为皮下***所含的胶原蛋白纤维经不起扩张。若皮下弹性纤维断裂，不仅会造成产后松弛的皮肤还会有刺目的纹路。所以，别再寄希望于“时间长就能和以前一样”了，醒醒吧！这肚皮就如同青春一样，错过了***期只会越来越糟。但是，只要你不懒、能坚持，按照接下来教大家的方法，一定可以拯救你松弛的大肚皮~锻炼紧致，减赘肉！从产后第三周开始，宝妈们就可以尝试着做一些能够让肚皮紧实的运动。当然前提条件是要根据身体***状况而定，不必难为自己，但一定要坚持！1仰卧起坐身体平躺，膝盖弯曲自然分开，保持与肩膀同宽，脚掌平放在地面，两手放在耳朵两旁，然后收紧腹部，双手抱紧头部慢慢抬起离开垫子，保持这个动作五秒钟，然后呼吸，***。重复这个动作5-10次。2仰卧起坐加旋转身体与之前开始的动作一样，先平躺在地面上，然后慢慢呼气，双手抱着头部，肩膀慢慢离开垫子，然后身体向左扭转，左手的手肘抬起向着右脚膝盖的方向，保持这个动作五秒钟的时间，然后再呼气，慢慢***到开始的动作，之后再用相反的方向重复这个动作，每个方向做5-8次。3空中踩水身体平躺在垫子上面，头部朝上，膝盖呈九十度角弯曲，脚掌贴在地面上，双手手掌朝下自然放在身体两边。收紧腹部肌肉，然后呼气，保持膝盖，双脚弯曲抬起，右脚进行打圈的动作，到了***0高点的时候左脚抬起进行同样的动作，不断重复进行踩水的动作，每只脚踩五次。4单脚打圈首先身体平躺，头部朝上，手掌朝下。收腹并且抬起你的右脚，然后右脚慢慢转向侧面，不断地慢慢打转，整个过程中保持有规律的深呼吸，腹部要保持收紧，臀部也要保持贴紧地面。顺时针转十圈，然后再逆时针方向转十圈，之后再换脚重复此动作。5单脚支撑首先做出一个掌上压的动作，双脚并拢撑地。脚趾弯曲，尽量将身体的重量转移到脚趾上，收紧腹部，然后抬起其中一只脚，另一只脚支撑在地上，保持这个动作五秒钟，然后再换脚进行同一个动作，重复五至八次******，收的快！除了第1步中讲到的腹部紧致操，平时一些小细节同样可以帮助收腹，所以下面讲到的四点内容也马虎不得呦~1肚皮***产后30-40天以后，宝妈们可以每天都给肚皮***：在肚皮上方先涂上乳液或***霜，然后非常用力地掐捏（必须要自己感觉到痛才可能有效）腹部的脂肪，每次掐捏约3-5秒后放手，每天至少要做15分钟以上，这样可以缓解肚皮松弛的程度。2合理使用产后收腹带顺产的宝妈腹中会有很多淤血、气体及其他体液，需要通过身体的循环自然排出体外，过早使用收腹带不利于***排出，因此小康君建议顺产的宝妈应在产后1个月后再使用顺产专用收腹带。此外，与顺产专用收腹带相比，剖腹产专用的收腹带更高，可柔和地包裹腹部至下胸围的位置。因剖腹产伤口容易受拉扯，所以尽早穿上专用的剖腹产收腹带有利于固定伤口，减轻痛感。因此，小康君建议剖腹产宝妈应在产后立即使用剖腹产专用收腹带。3穿塑身衣裤塑身衣可以帮助宝妈们身上的脂肪均匀分布在各部位，并减少橘皮***。此外，塑身衣的背架还能帮助支撑宝妈们的背部。4多摄入纤维素多食用富含纤维素的食物，如米、粗粮、面包等，以及富含胶质的食品，如鸡脚、猪脚、白木耳、牛筋、鱼皮等，能使肤质变得更有弹性5艾妮草本腰腹收紧套盒产后护理-北京产后-香港艾妮(查看)由泰安市亿修教育咨询有限公司提供。泰安市亿修教育咨询有限公司（）是山东泰安,教育、培训的翘楚，多年来，公司贯彻执行科学管理、创新发展、诚实守信的方针，满足客户需求。在香港艾妮***携全体员工热情欢迎各界人士垂询洽谈，共创香港艾妮更加美好的未来。)