盘氏瑶医告诉你，产后康复很重要。常见的产后恢复服务项目包括以下四项：1、产后体貌恢复：妊娠l纹修复，消l脂等；2、产后形象恢复：产后瘦身，产后骨盆修复，全身塑形等；3、产后胸部护理：催l奶，骨盆修复培训，乳腺疏通，乳腺保健等；4、产后专项调理：清宫排肾部保养，满月汗蒸等。5、产后器l官恢复：盆底肌修复，骨盆修复等。产后恢复的最l佳时机产后修复的最l佳时期是生完42天到3年内。盘氏瑶医告诉你，腹直肌分离了，徐州骨盆修复，怎么办？如果时间尚短（产后一年之内），并且腹直肌分离的宽度小于3指，可以尝试收腹等正确的腹部锻炼，帮助恢复正常。在此期间，不要做仰卧起坐等使腹直肌弯曲的动作。如果分离宽度比较大，已经超过3指，而且在产后1年~2年仍不能缩小恢复的，应该考虑医院检查治疗。一旦确定了腹直肌分离的程度后，治疗思路可分为以下四个步骤：1、首先要激起腹横肌的功能2、接着可对紧张的腹内外斜肌进行松解3、让被挤到一边的腹内外斜肌恢复它应有的肌张力4、最后就是让腹直肌闭合盘氏瑶医告诉你如何自测有没有腹直肌分离？仰卧位，双腿弯曲，露出腹部，左手在头后支撑，右手食指和中指垂直探入脐下2指处，身体放松，将上身抬起，下颌抵胸。以两手指触压，感觉两侧腹肌向中间挤压手指。若感觉不到挤压，将手指向两边挪动，直至找到紧张的肌肉，测量两侧肌肉的距离。在产后5~9周可出现腹直肌分离。2指以上提示可能存在腹压增高、盆底压过高等情况。正常：2指以内。需改善：2-3指。注意不可进行躯干弯曲和扭转的负重练习，因为会加重症状。需就医：3指以上，属于比较严重的腹直肌分离，可能会引起疝l气，需要就医。苏州盘氏瑶医(图)-产后骨盆修复-徐州骨盆修复由苏州工业园区古瑶健康咨询服务中心提供。苏州盘氏瑶医(图)-产后骨盆修复-徐州骨盆修复是苏州工业园区古瑶健康咨询服务中心（）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取联系人：宗总。)