前十字韧带是防止胫骨在股骨下前滑。前十字韧带在以下情况可能会受伤：-迅速地改变方向-当跑步时减速-跳起着地时-直接触碰，譬如在榄球运动的阻截动作确认前十字韧带受伤如果您的前十字韧带受伤，您可能没有立刻的痛楚。但是，您也许能听见砰的一声和膝盖脱离的感觉。在二至十二小时之内，将会肿胀，当您设法站立时会感觉痛苦。在这时您应用冰敷在膝盖上来控制肿胀和放高您的膝盖直到您能到***医生求诊。如果您在前十字韧带受伤后仍继续走动，这能损坏膝关节内的***。例如，当您以动心脚转动身体时，股骨会跟着身体在作为动心脚的胫骨上转动。诊断前十字韧带受伤诊断前十字韧带受伤是根据详尽的膝盖关节检查。检查是包括几个测试，试看膝关节受到不同的方位的压力仍否能够停留在适当的位置。您也许虽要作***或磁力共振检查，在某些情况下，您虽作关节镜检查。部份的前十字韧带撕裂也许是不虽要动***的。完全的前十字韧带撕裂是比较严重，特别是在年轻的运动员，也许要作重建***。前十字韧带撕裂的***包括有***或保守***保守***：-因为年龄的问题或整体低活动程度的患者。-如果整体的膝盖关节稳定情况令人满意。-包括一个加强肌肉的运动的***课程，而通常要加上外支架来稳定膝盖关节。-***的***（微创关节镜或开放式***）：通常从患者的膝盖骨或腿筋肌肉，取出一段腱，通过关节的里面，然后绑紧到股骨和胫骨上。-***后要通过运动的锻炼和***疗程去加强肌肉的力量和***关节的活动能力。后十字韧带受伤后十字韧带受伤并不像前十字韧带那样常见。后十字韧带***通常是因为韧带被过份拉扯或舒展，膝盖关节在前方被撞击，或失足而发生的。后十字韧带受伤会影响膝盖关节的稳定因为胫骨可能向后沉。股骨和胫骨的末端会直接地互相摩擦，对光滑的关节***造成磨损而变成稀薄，。这磨损是会导致***的。处理后十字韧带受伤后十字韧带撕裂的伤者通常都没有关节不稳定的症状，因此***一般是不需要的。在完成一个复康疗程以后，许多运动员能回复到伤前的活动能力而没有重大的损伤。但是，如果后十字韧带的受伤情况是后十字韧带连着部份胫骨一起撕掉，***是需要将依附在韧带上的骨固定在原来的位置。这***后膝盖关节的功能通常是相当好的。旁系的韧带（Collateralligaments）旁系韧带位于膝盖关节的内侧和外侧。内侧旁系韧带（MedialCollateralLigamentMCL）是连接股骨和胫骨和提拱内侧膝盖的稳定。外侧旁系韧带（LalteralCollateralLigamentLCL）是连接股骨到腓骨和提拱外侧膝盖的稳定。内侧旁系韧带的受伤通常是由于膝盖的外侧受到撞击而造成，受伤后会感到尖锐的痛楚在膝盖的里面。外侧旁系韧带很少受伤的。旁系韧带受伤如果内侧旁系韧带（MCL）只是部份撕裂，通常保守***已经可以。这是包括：休息，冰敷，外压和提高***。休息能给韧带时间愈合。冰敷是应每次15到20分钟，每日二至三次。外压***能控制肿胀。您可以用绷带作外压，而外支架能给膝关节休息。尽可能把膝盖举起。为了有好***，您应该咨询您的医生有关受伤后的***疗程。如果旁系韌是完全的撕毁或无法愈合，您可能需要动***。修复***可以有好的复完，能有好膝盖稳定性。在***疗程后，许多人能***他们先前的活动水平。***疗程对十字韧带或旁系韧带的受伤是不可少的。疗程多数包括：-被动的膝关节屈曲和伸展去计***灵活性。-用外支架来控制关节的活动。-四头肌的加强运动。（肌肉力量能在膝盖关节负重时提供***大支持和固定。）-其他的锻炼运动有高位子脚踏车，跟随着是激烈的四头肌锻炼。-用***和外支架的时间是跟据您膝盖***程度而决定的。附运动与下背痛之防治腰背问题可以使您难于执行日常活动，也可以影响您自由活动的能力。您可能甚至在休息或躺下时感觉痛楚。在改进您的活动能力和解除您的痛苦上，******、改变日常生活习惯和运动都扮演着重要的角色。大多数的腰背痛问题，譬如那些由不正当提举重物所造成的，会在几天或几星期内消失，并不需要动***。户外小品，汝州广场健身器材)