到了中年，绝对不要让自己在运动时不舒服，选择有质量保证且舒适的装备和服饰，特别是鞋子，此外也能添购运动腕表等来纪录和观测自己的运动状况。酷暑已经降临，虽然天气超热，但往好处想，夏天爆汗锻炼是最具有效率的运动季节，然而常常排好训练计划，却因为旅游或是出差而中断。但没关系，跑健室提供五大训练神器，方便携带、随时随地可练和高训练效果的特性，包你今夏炸翻肌肉！健力弹力绳徒手训练必备器材，透过简易训练就能强化手臂、肩膀、背部和腿部肌群，还能做为辅助器材来提升跑步效率。除此之外，健力弹力绳有强度分级，不同状况可以选择不同强度。最重要的是健力弹力绳携带方便，且能配合地形和器材调整锻炼方式，最适合夏天出游时随地随练！SPIRITTCR健力弹力绳：20磅、40磅、60磅多功能拉力绳一样是方便携带、多段训练的器材，多功能拉力绳能训练全身肌群，强化背肌、修饰手臂和臀部肌群等。拉力绳可以根据使用者调整强度，寻找适合的练法。和弹力绳一样，多功能拉力绳组，同样便于携带，是在旅游、出差中保持体态的完美器材。健腹滚轮夏天，是练腹肌的最好时机，不论男女，所有人都梦想着健美的小腹，但苦无器材和方法，现在，我们帮你找到解答，健腹轮就是最佳训练利器。滚轮运动能有效锻炼全身肌群，不需要太大的空间就能操作。BodyGym太热懒得出门，那BodyGym绝对是为你量身打造的最佳器材，100种以上的动作从头到脚完整训练，且每天不需要太多时间，短短10分钟就能带给你满满的训练效果。而BodyGym方便携拜和拆卸的特性，让你不论在家中、旅游还是出差都轻松带着走。按摩滚筒运动完后，好好的放松才是重头戏！而按摩滚筒可以针对特定肌肉放松消除疲劳，且能平均且深层的按摩，达到运动前热身、运动后舒缓的目的，还能增加血液循环，加速排除肌肉疲劳。夏天是最有效率的运动季节，但有时候运动却没呈现预期的绩效？那肯定是缺乏辅助，跑健室精心寻找4大高效运动辅具，帮助您提升运动效率，让运动更有成就！运动腕表对专业运动员来说，一个功能齐全的运动腕表绝对必备。好的运动腕表能纪录和衡量每一次训练的成效，强化你的运动和进步动力。特别是对专业跑者来说，运动腕表能帮助你定位和随时反映体能状况，让你运动时毫无后顾之忧。Garmin全系列伏地挺身器绝对伏地挺身太单调吗？美国海豹部队独家设计器材，将伏地挺身结合旋转概念，能训练更多的肌肉群，并同时针对不同体能状况调整动作。伏地挺身器也能矫正姿势，强迫手腕在运动时保持直立不弯曲并减轻关节所承受的压力，而好收纳的特性更是适合居家运动。扭转奇肌-伏地挺身器瑜珈健身球瑜珈健身球是功能性非常强大的运动辅具，从暖身、平衡感训练到肌群训练一应具全。瑜伽健身球可以搭配多种姿势使用，从核心肌群到身上各小区域的肌肉，都可训练到；也能利用球体的反作用力，可按摩身上多处肌肉；不但可做为瑜伽和运动训练的辅具，也有舒缓身心压力的效果！SPIRITTCR防爆健身球：65cm75cm瑜珈垫所有有固定习惯的人必定都有瑜珈垫，瑜珈垫能保护身体直接接触硬质地板或是凹凸不平的地面。挑选瑜珈垫时要考虑厚度和携带方便性，厚度最好是在5mm以上，但太厚的瑜珈垫就会过重不便于携带，因此挑选时要视需求而定。拳击，被许多人视为单纯的出拳运动，然而打拳却是可以练到全身肌群和体力的全方面运动，以下4点告诉你拳级的好处为何！全身性肌肉训练不像健身针对肌肉，拳击更像是功能性训练，「拳击会用到从头到脚的肌肉，对全身的力量训练非常好。」资深拳击教练JamesTrevorrow表示。练拳击会帮你塑造全身肌群和体格，并会感受到前所未有的肌肉强化。脂肪燃烧连续几个环节的3分钟拳击训练，是强度超级高的运动，会让你的新陈代谢达到最高点，并燃烧大量卡路里，甚至在离开场馆后燃烧更多。练完拳击，连睡觉都在燃烧脂肪。心理素质强化拳击是很强悍的运动，但你会感觉练拳击的1小时比跑步机上跑1小时过的更快，「打拳需要全然专注，所以你不会分心。」Trevorrow说道。打拳也是很好的压力释放，你不能揍老板，但你能全力发泄在眼前的沙包上。锻炼协调性「拳击不只是出拳。」英国最悠久的拳击俱乐部前馆长RyanPickard表示，「而是出拳前的一切准备。」例如脚法、敏捷性以及体力，最重要的是能策画击出那拳的作战方案。)